Оля
14.05.2014 12:31
Дневник питания и тренировок за 14.05.2014
День 12.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Молоко 6% жирности, топленое |
150
|
126 | 4.5 | 9 | 7.1 |
| Компливит мама |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 478 | 16.8 | 15.2 | 68.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
200
|
68 | 5.6 | 0.7 | 13.3 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
150
|
305.7 | 19.1 | 25.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
33
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
| Итого | 1033 | 568.8 | 27.3 | 29.8 | 50.8 |
| Итого за день | 1584 | 1122.8 | 44.7 | 45.8 | 135.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Лучшие рационы
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1319 кКал
Новые рецепты
