Лена
02.12.2025 22:23
Дневник питания за 30.11.2025
Не знаю, можно ли так делать читмилы, но решила захомячить чипсики.
Решила, что я хорошо показала себя на соревнованиях, получила 1
место, можеотр покушать вкусненько. Это было ошибкой 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-напиток Хрутка |
15
|
58.7 | 0.8 | 0.4 | 12.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ne Moloko, Овсяное, Protein+ |
132
|
85.8 | 2.6 | 4.2 | 8.6 |
| Овсянка по-новому лесные ягоды и семена льна. Быстров (35г) |
70
|
257.6 | 7.7 | 4.4 | 44.1 |
| Итого | 557 | 402 | 11 | 9 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб |
58
|
132.2 | 3.6 | 1.3 | 28.4 |
| Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусок |
15
|
16.8 | 2.8 | 0.6 | 0 |
| Заправка салатная по французски |
10
|
88.8 | 0.1 | 9.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Итого | 233 | 499 | 28 | 30 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% |
438
|
223.4 | 13.1 | 11 | 17.5 |
| Клетчатка Витаминная Поляна |
10
|
17 | 1.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 448 | 240 | 15 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-напиток Хрутка |
10
|
39.1 | 0.5 | 0.3 | 8.3 |
| Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream |
45
|
174.4 | 34.9 | 2.2 | 5.8 |
| Ne Moloko, Овсяное, Protein+ |
65
|
42.3 | 1.3 | 2.1 | 4.2 |
| Итого | 120 | 255 | 36 | 4 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Paprika |
168
|
877 | 11.3 | 50.4 | 90.7 |
| Bio-skyr дыня канталупа |
172
|
60.2 | 10.3 | 0 | 5.2 |
| Итого | 340 | 937 | 21 | 50 | 95 |
| Итого за день | 1698 | 2335 | 112 | 106 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
FTL
03.12.2025 02:43
Тоже иногда обещаю себе съесть только одну конфетку или один
квадратик шоколада...
Илья
03.12.2025 07:20
да ладно переживать, что там? лишних пять грамм соли на ночь?
огурчиков с помидорчиками сегодня покушаете, водички попьёте, и всё в норму придёт, это ж разово..
а вкусно было?😉
огурчиков с помидорчиками сегодня покушаете, водички попьёте, и всё в норму придёт, это ж разово..
а вкусно было?😉
Новые рецепты
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень
70.2
6
2.7
5.2
17
ХАЛВА - КЕТО идеальная ЧУДО | Марина
570.1
13.9
52.8
9.4
5
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
139.2
6.6
5.2
16.3
4
Интересные блоги
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
05-12-2025
Дневник питания за 03.12.2025
Доброго дня, хожу в пределах 6000т.ш. аленький цв...
Лучшие рационы
