Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе утренний |
150
|
37.5 | 1.8 | 2 | 3.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 328 | 396.9 | 15.3 | 20.2 | 37.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Варенец 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Итого | 910 | 164.4 | 7.4 | 5.7 | 18.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
100
|
215 | 26.9 | 12 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
132
|
253.4 | 3.7 | 12.7 | 31 |
Итого | 232 | 468.4 | 30.6 | 24.7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
Итого | 700 | 154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Свекла (Варка со сливом) |
200
|
62.1 | 2.9 | 0.2 | 12.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кофе утренний |
150
|
37.5 | 1.8 | 2 | 3.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
Итого | 410 | 232.6 | 9.4 | 12.6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный, заваренный пакетик с лимоном |
600
|
7.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 700 | 25.2 | 1.6 | 0.1 | 2.9 |
Итого за день | 3280 | 1385.2 | 69.6 | 64.9 | 127 |