Валентина
31.07.2014 14:29
Дневник питания и тренировок за 31.07.2014
День разгрузочно-загрузочный.))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком 2,5% |
500
|
59.5 | 3.5 | 2.5 | 5 |
| Итого | 500 | 59.5 | 3.5 | 2.5 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
35
|
118 | 2.7 | 3.5 | 18.8 |
| Чай с молоком или сливками |
250
|
132.3 | 2.3 | 2 | 28.3 |
| Итого | 285 | 250.2 | 4.9 | 5.5 | 47.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
80
|
248 | 2.6 | 19.2 | 16.1 |
| кофе с молоком 2,5% |
250
|
29.8 | 1.8 | 1.3 | 2.5 |
| Итого | 330 | 277.8 | 4.3 | 20.5 | 18.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пепперони (острое салями), свинина, говядина |
70
|
352.8 | 13.5 | 32.4 | 0.8 |
| Хлеб Подольский |
35
|
82.3 | 2.9 | 0.4 | 16.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| картофель HOME BROWN |
250
|
325 | 5 | 20 | 37.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1105 | 765.1 | 21.6 | 52.8 | 55.4 |
| Итого за день | 3220 | 1345.5 | 36.8 | 79.7 | 125.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
Новые рецепты
