Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная "Почти по Дюкану" |
150
|
85.7 | 4.8 | 2.4 | 10.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Какао с протеином |
300
|
67.2 | 12 | 1.2 | 1.2 |
Итого | 530 | 240 | 34 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ зеленый (с мясом) |
300
|
118.5 | 9.6 | 5.1 | 8.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Паштет из печени и икры тресковых рыб Рыблевка |
20
|
47.2 | 2.8 | 4 | 0.5 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Котлеты пожарские |
80
|
184.8 | 7.2 | 8.8 | 9.6 |
Итого | 653 | 663 | 33 | 28 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Котлеты пожарские |
80
|
184.8 | 7.2 | 8.8 | 9.6 |
Итого | 500 | 443 | 19 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 325 | 146 | 6 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3208 | 1493 | 93 | 61 | 109 |