03.05.2014 16:14

Ем три раза в день, бывают и перекусы. Позволяю себе сладкое иногда, фрукты, овощи, белки в рационе ...

Ем три раза в день, бывают и перекусы. Позволяю себе сладкое иногда, фрукты, овощи, белки в рационе всегда. Но часто не получается набрать даже нижнюю норму калорийности (у меня 1300 (с хвостиком) набираю 1100 - 1200). Голода в течении дня абсолютно никакого нет, ем очень сытно и хорошо (чаще курица, рыба, нежирное мясо, овощи, крупы, даже картошку позволяю), чувствую себя хорошо.
Нормально ли это? На МЗР около 3-4х месяцев. Килограммы сбрасываю, не быстро (т.к. лишних у меня не много), но сбрасываю! Может моя норма калорий чуть ниже все-таки? Не страшно постоянно на немножко недобирать калорий? Просто больше еды в меня не лезет С улыбкой

))
Выскажите, пожалуйста, свое мнение!

Нателла 03.05.2014 16:50

Думаю, правильно - слушать свой организм. Зачем заставлять, если есть больше не хочется? Данные расчеты и подсчеты скорее для людей, которые в силу определенных обстоятельств увлеклись таким приятным процессом, как прием пищи, и в результате набрали лишнего. Я в том числе С улыбкой

Так что мое мнение - не мучайтесь. Значит вам и правда нужно чуть меньше. Я по себе тоже знаю, что худею только при калорийности не более 1000 Ккал, когда веду малоподвижный образ жизни. Здесь расчет 1200-1400. Для меня это многовато - съесть-то я могу, но только вес будет уходить ООООчень медленно (если вообще будет). Удачи вам и здоровья!

~найдена в кабачках~ 04.05.2014 10:41

Спасибо большое! И Вам удачного похудения без проблем со здоровьем! Подмигиваю

Elesha 22.05.2014 22:08

А до МЗРа как вы питались? Те же 1100 ккал и больше ни чего не могли съесть? И что, поправлялись?

Катя 23.05.2014 01:16

а за витаминами следите? или только за ккал?
можете попробовать добавить в рацион горсточку орешков, мигом в норму войдете С улыбкой

~найдена в кабачках~ 23.05.2014 09:53

Elesha, до МЗР я любила покушать, особенно чай на ночь с двумя ложками сахара, бутербродами и печеньками С улыбкой

Свои лишние 10 я набрала за годы институтства, на переменках булочки, обед в 3-4, ужин поздно вечером и вот результат. А как ограничила свой рацион, организм перестал требовать обжираловки, даже если пропускаю обед (бывает) не умираю с голоду Хихикаю

~найдена в кабачках~ 23.05.2014 09:59

Катя *, особо не слежу. Главное, чтоб витаминки были, а специально чтобы каждый из них до 100% доводить - не довожу. Подмигиваю

Для меня это не так важно. Орешки кушаю и так, на перекусах.

Мариана 23.05.2014 10:39

имхо, не стоит кушать меньше основного обмена, тем самым Вы замедляете свой обмен веществ, организм будет отдавать лишнее с огромной неохотой, а потом будете поправляться и на 1400 ккал