23.02.2015 20:20

салат по-мексикански

Калорийность - 53.9 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукуруза, консервы	300 г
Перец красный сладкий	300 г
Фасоль (стручок)	250 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные	40 г
Капуста пекинская	150 г
Петрушка	20 г
Лук репчатый	50 г
Масло подсолнечное	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сок лимонный	10 г
Чеснок луковица	5 г
Перец черный молотый	3 г
Перец жгучий красный	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Перец сладкий, Пекинскую капусту режим крупными квадратами, Фасоль отвариваем и режем на 2-3 части, маслины кружочками, лук делим на 4 части и шинкуем.

Все смешиваем с кукурузой, заправляем маслом, солью, перцем и петрушкой

Салат очень вкусный и свежий!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.9 кКал	3.2%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	86.6 г	3.81%