Калорийность Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 7.4% 655 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 9% 538 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 3.4% 1422 г
Углеводы (общие) 16.8 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.4% 1429 г
Вода 59.6 г 2273 г 2.6% 1.3% 3814 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.145 мг 1.5 мг 9.7% 4.7% 1034 г
Витамин В2, рибофлавин 0.281 мг 1.8 мг 15.6% 7.6% 641 г
Витамин В4, холин 29 мг 500 мг 5.8% 2.8% 1724 г
Витамин В12, кобаламин 1.01 мкг 3 мкг 33.7% 16.4% 297 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 1% 4737 г
Витамин РР, НЭ 3.327 мг 20 мг 16.6% 8.1% 601 г
Бетаин 11.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210 мг 2500 мг 8.4% 4.1% 1190 г
Кальций, Ca 95 мг 1000 мг 9.5% 4.6% 1053 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 2.3% 2105 г
Натрий, Na 385 мг 1300 мг 29.6% 14.4% 338 г
Сера, S 115.9 мг 1000 мг 11.6% 5.6% 863 г
Фосфор, P 119 мг 800 мг 14.9% 7.2% 672 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.86 мг 18 мг 10.3% 5% 968 г
Марганец, Mn 0.182 мг 2 мг 9.1% 4.4% 1099 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 4.4% 1111 г
Цинк, Zn 2.17 мг 12 мг 18.1% 8.8% 553 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.893 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.518 г min 16.8 г 20.9% 10.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.298 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.3%
Трансжиры 0.604 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 206 кКал.

  • sandwich = 233 гр (480 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 15.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 59.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ЧИЗБУРГЕР, С БОЛЬШОЙ КОТЛЕТОЙ И ОВОЩАМИ, ПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,6 %, витамином B12 - 33,7 %, витамином PP - 16,6 %, фосфором - 14,9 %, цинком - 18,1 %

Чем полезен Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 206 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы