Калорийность Entrees, крабовые котлеты [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Entrees, крабовые котлеты [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 633 г
Белки 18.8 г 76 г 24.7% 9.3% 404 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 11.6% 324 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 1.4% 2704 г
Углеводы (общие) 8.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 0.9% 4257 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155 мкг 900 мкг 17.2% 6.5% 581 г
Ретинол 0.155 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 2.3% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 2.6% 1440 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 3.4% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.249 мг 2 мг 12.5% 4.7% 803 г
Витамин В9, фолаты 59 мкг 400 мкг 14.8% 5.6% 678 г
Витамин В12, кобаламин 7.33 мкг 3 мкг 244.3% 91.8% 41 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.943 мг 20 мг 9.7% 3.6% 1029 г
Макроэлементы
Калий, K 270 мг 2500 мг 10.8% 4.1% 926 г
Кальций, Ca 337 мг 1000 мг 33.7% 12.7% 297 г
Магний, Mg 42 мг 400 мг 10.5% 3.9% 952 г
Натрий, Na 819 мг 1300 мг 63% 23.7% 159 г
Сера, S 187.5 мг 1000 мг 18.8% 7.1% 533 г
Фосфор, P 378 мг 800 мг 47.3% 17.8% 212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.86 мг 18 мг 10.3% 3.9% 968 г
Марганец, Mn 0.47 мг 2 мг 23.5% 8.8% 426 г
Медь, Cu 610 мкг 1000 мкг 61% 22.9% 164 г
Селен, Se 42.1 мкг 55 мкг 76.5% 28.8% 131 г
Цинк, Zn 3.54 мг 12 мг 29.5% 11.1% 339 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.539 г ~
Валин 0.909 г ~
Гистидин* 0.384 г ~
Изолейцин 0.912 г ~
Лейцин 1.476 г ~
Лизин 1.524 г ~
Метионин 0.513 г ~
Треонин 0.75 г ~
Триптофан 0.258 г ~
Фенилаланин 0.813 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.029 г ~
Аспарагиновая кислота 1.854 г ~
Глицин 1.059 г ~
Глутаминовая кислота 3.294 г ~
Пролин 0.717 г ~
Серин 0.792 г ~
Тирозин 0.618 г ~
Цистеин 0.231 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 137 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.74 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.18 г min 16.8 г 42.7% 16.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.13 г от 11.2 до 20.6 г 45.8% 17.2%

Энергетическая ценность Entrees, крабовые котлеты [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 266 кКал.

  • cake = 60 гр (159.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266 кКал -%
Белки 18.8 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ENTREES, КРАБОВЫЕ КОТЛЕТЫ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Entrees, крабовые котлеты [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,2 %, витамином B6 - 12,5 %, витамином B9 - 14,8 %, витамином B12 - 244,3 %, кальцием - 33,7 %, фосфором - 47,3 %, марганцем - 23,5 %, медью - 61 %, селеном - 76,5 %, цинком - 29,5 %

Чем полезен Entrees, крабовые котлеты [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Entrees, крабовые котлеты [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 266 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Entrees, крабовые котлеты [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Entrees, крабовые котлеты [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги