Калорийность Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 0.55 г 76 г 0.7% 0.7% 13818 г
Жиры 0.04 г 56 г 0.1% 0.1% 140000 г
Углеводы 23.25 г 219 г 10.6% 11% 942 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 8.3% 1250 г
Вода 74.33 г 2273 г 3.3% 3.4% 3058 г
Зола 0.23 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74 мкг 900 мкг 8.2% 8.5% 1216 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.3% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 1.9% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 2.8% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 2.8% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.34 мг 20 мг 1.7% 1.8% 5882 г
Макроэлементы
Калий, K 126 мг 2500 мг 5% 5.2% 1984 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 2.1% 5000 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 1% 10000 г
Фосфор, Ph 15 мг 800 мг 1.9% 2% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.62 мг 18 мг 3.4% 3.5% 2903 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.6% 4000 г
Медь, Cu 64 мкг 1000 мкг 6.4% 6.7% 1563 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.8% 12000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.056 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.2%

Энергетическая ценность Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе составляет 96 кКал.

  • cup, whole, without pits = 246 гр (236.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 96 кКал -%
Белки 0.55 г -%
Жиры 0.04 г -%
Углеводы 23.25 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 74.33 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе калорийность 96 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ