В общем, впервые познакомилась с программой МЗР ле...

С возвращением!:rose:

Здравствуйте! Разрешите вам задать вопрос, связанный с СДВГ. Какие аспекты здорового образа жизни вам близки? У меня есть близкий человек с СДВГ, который воспринимает в штыки мои попытки помочь ему считать калории и больше двигаться. Говорит, что подсчёт вгоняет её в депрессию и РПП. При этом ИМТ уже перевалил за грань ожирения (больше 30). Как лучше подойти, чтобы не стрессировать? Спасибо.

Не возьмусь давать советы, могу только рассказать как у меня. Любые советы и рекомендации извне приводят к диаметрально противоположному результату. Ну, то есть, когда мой муж мне настойчиво рекомендовал есть меньше бутербродов - вызывал лишь раздражение, злость и желание только бутербродами и питаться.
Опять же, лично для меня крайне важно быть в максимально стабильном состоянии для того, чтобы какие-то "правильные" вещи работали. Но стимуляция "извне" не работает.
Мне помогает "индульгенция" - когда мне говорят: "да фигня, ты не обязана, нет сил или желания - забей, сделаешь когда сможешь или захочешь!". Вот тогда,спустя какое-то время, я встану и как погружусь в гиперфокус, да как сделаю за три дня столько, сколько другие за месяц 😅 жаль,что с похудением так не работает.

Но ещё раз акцентирую внимание - так У МЕНЯ. У других может быть иначе.

Nataliya Bilay, спасибо, это навело меня на некоторые мысли

Это пройдёт, считать за него не вариант? Для человека с СДВГ такие ежедневные строго контролируемые подсчеты действительно могут быть адом. Их нужно постоянно держать в уме, а это крайне тяжело и выматывающе.

Это пройдёт, не за что.
Ещё один момент - очень у многих людей с СДВГ присутствует дисфория чувствительности к отвержению. То есть то, на что "нормальный" человек даже внимания не обратит, нас ранит очень сильно, так, что мы пытаемся срочно убежать от таких, ранящих нас отношений. Нас надо хвалить и восхищаться в том, что мы делаем хорошо и игнорировать те вещи, что вам кажущутся неправильными.
Но,опять же, - у всех по-разному. Но есть и вот такой вариант. Признание, похвала - наше топливо.

Кира, я-то без проблем. Но она сопротивляется любой помощи, говорит, что я давлю. Плюс говорит, что когда-то считала, и это привело к РПП. Всё сложно.

Nataliya Bilay, спасибо, понятно. Буду стараться.

Nataliya Bilay, не анализировали свой гиперфокус? На него требуются силы, внимание, сосредоточение. Психика не может так долго находиться в напряжении.
Быть может помогло бы отстраивание рутины?
Рутинное питание, активность, встраивание компонентов бытовой активности?

Какие именно причины лишнего веса выявили для себя? Какие особенности пищевого поведения ?

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., с рутинами беда, очень сложно выстраиваются и очень легко слетают от любого стресса. И тут же слетает питание - потому что бутерброд с сыром - это легкая рутина, безопасность и опора. И вообще еда - дешёвый лёгкий допамин, а потом, закономерно, допаминовая яма.
Сейчас как раз хочу подобрать какие-то простые вещи для рутинного питания, чтоб не задумываться ... Плюс у меня вечно перекос в сторону жиров и углеводов ж и недобор белков. Эх .. я прекрасно знаю, как и что мне надо делать... Но редко могу 😅