Ольга Неверова

01.11.2016 14:01

Грушевый штрудель

Калорийность - 153.3 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 20.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Груша	110 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	150 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	180 г
Яйцо куриное	55 г

Общая масса ингредиентов: 495 г

Масса готового блюда: 495 г

Время приготовления: 30 мин

Описание

ОЧЕНЬ "ЛЕНИВЫЙ" И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ! :ah:

Творог 1 пачку смешиваем с 1 белком яйца, добавляем по вкусу, соль, сахзам, аромики.
1 грушу (или яблоко) решем кубиками или полосочками и отправляем в микроволновку минуты еа 2 до мягкости.
1 лист бездрожжевого лаваша - расстилаем, смазываем смесью творога с белком, рассыпаем кусочки фрукта (можно присыпать кокосовой стружкой или какао, на ваш вкус).
Далее сворачиваем рулетом, стараемся это делать плотно, смазываем сверху оставшимся желтком яйца и отправляем в духовку на 180 градусов на 20-25 минут. (до золотистости!)

Приятного чаепития! #ням

Витамины и минералы рецепта

Вечная диетчица 01.11.2016 14:05

Девочка моя, вы считали калорийность лаваша и кокосовой стружки? Видимо вы умеете есть это по 20-30 гр, респект вам и уважуха)))

Мисс Ю 01.11.2016 14:12

Я вот тоже сижу и думаю, накера вообще тут люди выпечку размещают... Издеваются? Конечно, круто когда размещают выпечку ооочень низкокаллорийную. Но это явно не тот случай. Это творожная запеканка с добавлением к ней калорий в виде лаваша. (и не надо мне писать комментарии типа "тут люди и вес набирают" - тут 95% худеет. а те, кто набирает вес, не жрут кучу выпечки)

Ольга Неверова 01.11.2016 15:20

Мисс Ю, так я не жру)) приготовила один и ем по немногу утром, еще и коллег угощаю, им нравится)

ирина владимировна 01.11.2016 15:23

Ну не так здесь и много калорийности -122 ккал , вполне на завтрак можно гр.150, да она и не присыпала ничем...

Мисс Ю 01.11.2016 15:25

Ольга Неверова, дак раз по чуть-чуть, давайте на форуме о диете размещать тортики и поп корн)) Ведь все же по чуть-чуть не вредно.

Ольга Неверова 01.11.2016 15:28

Мисс Ю, просто я придерживаюсь мнения, что главное вписаться в КЖБУ свой)) и мне совсем худо живется без вкусняшек((( да и в лаваше или кокосовой стружке не вижу ничего вредного....но я не настаиваю считать так же всем

Anastasia (food_balanced1) 01.11.2016 15:28

лист лаваша - это точно не 50 грамм! А как минимум 150. Думаю ошибка в подсчетах.

Вечная диетчица 01.11.2016 15:31

Мисс Ю написал:
Я вот тоже сижу и думаю, накера вообще тут люди выпечку размещают... Издеваются? Конечно, круто когда размещают выпечку ооочень низкокаллорийную. Но это явно не тот случай. Это творожная запеканка с добавлением к ней калорий в виде лаваша. (и не надо мне писать комментарии типа "тут люди и вес набирают" - тут 95% худеет. а те, кто набирает вес, не жрут кучу выпечки)

Думаю, им каким-то волшебным образом удается получить уд от мизерных порций. Мы сделаны из другого теста - нам нужны нормальные порции. В этом вся разница между ними и нами))

Мисс Ю 01.11.2016 15:38

Царевна Алексевна, да это же абсурд, на форуме о диете пироги и торты выкладывать. Даже если и от мизерных порций, я ж тут рецепт чипсов не выкладываю. Вот давайте все выкладывать тортики вместо полезных рецептов. Все по чуть-чуть. Чисто шлаком засорять этот форум. Я думаю. вряд ли тут люди заходят свотреть репетцы "по чуть-чуть". Людям интересно то. что можно кушать без с пользой. Свои "по чуть-чуть" они и сами вставят себе в рацион тем, что им хочется.

Вечная диетчица 01.11.2016 15:52

Мисс Ю, мне очень близко о чем ты пишешь. У меня есть опыт удержания нормального веса в течение трех лет, и этот опыт хорошо вписывается в твой комментарий. Это ужасно трудно - держать вес, мало кто может понять трудности этого процесса, спасибо тебе)))

Ольга Неверова 01.11.2016 16:02

Мисс Ю, я не считаю лаваш и творог - шлаком.

Вечная диетчица 01.11.2016 16:30

Ольга Неверова, ну-ну))))

Марусичка 01.11.2016 20:07

Мисс Ю, А я люблю рецепты (проверенные пользователями рецепты, а не из инета натыренные ради рейтинга). И не считаю это абсурдом. И благодарна тем пользователям, которые выкладывают рецепты, не смотря на периодически нападки худеющих. Лично мне многие рецепты очень полезны. Оказывается творожно-овсяное печенье - это единственный способ впихнуть в моего ребенка творог. А самодельные конфеты - это оптимальное для меня решение в выравнивании дневного рациона.

Екатерина У 02.11.2016 06:22

А корочка получается хрустящей?

Лена Лиса 02.11.2016 06:29

Мммм. Спасибо, утащила.

Ольга Неверова 02.11.2016 06:51

Марусичка, спасибо большое за доброжелательный отзыв, как бальзам на душу после необоснованной грызни)) :{}

Ольга Неверова 02.11.2016 06:52

Екатерина У, нет, на лаваш ведь творог наносится, он пропитывает лист. Но я думаю, можно и хрустящности добиться)) если посушить подольше в духовке или подсушить в микре - верхний слов в любом случае подсушится.

Ольга Неверова 02.11.2016 06:53

Лена Лиса, на здоровье! :rose:

Светлана 02.11.2016 07:23

спасибо за рецепт :хорошо:

Надежда Фоменко 02.11.2016 08:13

Анастасия Романова, так лист это на весь штрудель! вы же весь за раз не съедите. А вот 100 гр готового штруделя дадут вам 160 ккал. Кусок получиться приличный. соотношение кбжу хорошее для худеющих. Я обычно корицу к яблоку добавляю. И удовольствия много Получите:)) И жить веселее будет

Надежда Фоменко 02.11.2016 08:19

Мисс Ю, а что в этом рецепте плохого? 160 ккал это много? это очень даже хорошее сочитание и на завтрак можно позволить хороший кусочек и при этом вписаться в свой кбжу так как хорошее содержание кбжу. И этот рецепт по праву можно считать диетическим! так как обычнаю выпечка меньше чем на 350 ккал не тянет, а торты так вобще все 700ккал. По вашей логике тогда и орехи нужно из рациона убрать. А худеющим оч нужны и белки и жеры и углеводы! И вам бы не помешало съесть кусочек такого десерта, чтоб выработался эндорфин и вы не были бы такими злыми:))) (Без обид)

Надежда Фоменко 02.11.2016 08:22

А рецепт действительно класный! очень простой и практичный. я делаю подобное с яблоком и добавляю корицу ( ну уж очень мне нравится это сочетание) Не слушайте не кого. И ждем новых рецептов от вас:)))

Anastasia (food_balanced1) 02.11.2016 08:31

Надежда Фоменко, причем тут это? вы читайте внимательно, что я пишу. Когда я писала сообщение в рецепте было указано 50 гр лаваша, но потом ТС исправила на 150. Не стоит людей в заблуждение вводить.

Надежда Фоменко 02.11.2016 08:47

Анастасия Романова, Ну тогда извените. Я не видела что там сначала 50 гр указано было

Птичка 02.11.2016 12:26

Надежда Фоменко, и вам не в обиду, но в рецепте немало плохого, вы смешали белки, жиры и углеводы, да еще все проварили-пропекли, в результате вся эта масса быстро усваивается и легко идет в жир, а пользы для организма-мало, ведь витамины и минералы убиты. а на сайте хлебопечка.ру можно выставить все удачные рецепты и обсудить.вам туда. я тоже штрудель пекла позавчера, семья сказала "шедевр", но я шедевр не ела, и не выставляла, не обижайтесь, мы худеем именно потому, что питались неправильно,или сбой в организме,то есть нас легко соблазнить, и такие рецепты как подножка. с уважением.

Птичка 02.11.2016 12:27

Надежда Фоменко, ой, я случайно вам отправила, хотела хозяйке поста написать, извините.

Надежда Фоменко 02.11.2016 12:30

Сорока, веганов и тех кто не приемлет термическую обработку не хотела задеть

Птичка 02.11.2016 12:32

Надежда Фоменко, абсолютно не задели, я не веган и не сыроед, из-за проблем со здоровьем увеличила количество сырой пищи в рационе.

Надежда Фоменко 02.11.2016 12:32

Сорока в жир идет профицит ккал а не сочетание каких либо продуктов, а после тренировки самое то

Бетти Ханг 02.11.2016 12:33

Анастасия Романова, а что такое ТС?

Маргарита Украинцева 02.11.2016 12:34

Какая прелесть! Спасибо за рецепт!

Алёна Иванова 02.11.2016 12:34

Как раз думала что сделать на перекус) Спасибо!

Anastasia (food_balanced1) 02.11.2016 16:38

Бетти Ханг, темо-создатель :D

Бетти Ханг 02.11.2016 16:51

Анастасия Романова, прелесть какая! А где этого нахватываются?

Anastasia (food_balanced1) 02.11.2016 17:09

Бетти Ханг, ну я, допустим, тут же на этом сайте и узнала ))

Бетти Ханг 02.11.2016 17:10

Анастасия Романова, Вы, вероятно, легко внушаемы))) У Вас бабочки в животе не летают?

svetlana 02.11.2016 17:27

спасибо за рецепт

Олег 02.11.2016 20:41

:хорошо:

Наталья 02.11.2016 20:43

Спасибо за рецепт!

RZF 02.11.2016 20:45

простой и вкусный рецепт

Татьяна дочь Павла 02.11.2016 21:21

Быстрый пирог,спасибо!

Татьяна Лазовик 02.11.2016 21:33

Отличный и быстрый штрудель

Lulu S 02.11.2016 22:09

Спасибо за рецепт!

Людмила 02.11.2016 22:14

Спасибо за вкусный рецепт!!!! :хорошо:

лора новикова 02.11.2016 22:15

Спасибо!

Татьяна Пушкарева 02.11.2016 22:15

:хорошо:

Марина 02.11.2016 22:40

хороший рецепт! спасибо!

Натали 03.11.2016 10:18

Спасибо за рецепт

Ольга Неверова 03.11.2016 13:03

Алёна Иванова, я тоже его на перекус беру с собой на работу ;)

Ольга Неверова 03.11.2016 13:10

Сорока, у каждого свои принципы и правила питания, как и в жизни множество трактовок и понимания "правильности питания". Я придерживаюсь мнения, что для здорового функционирования организму нужны Б, Ж и У. Если их мне смешивать в обычной жизни - это прямо-таки раздельное питание, которое я не соблюдаю. Моя цель питать с удовольствием, не фаст фудом, с максимумом продуктов. которые я знаю и понимаю....в то же время не жестко ограничивая себя, поглощая только пресную не вкусную пищу. Поэтому считаю такие рецепты не только приемлемыми для своего образа жизни, и образа жизни многих людей, но и даже спасительными)))) чтобы не сорваться на вредности)
В то же время Ваша точка зрения имеет свое право на существование, я ее не оспариваю. Каждый организм индивидуален, и кому-то даже блюдо приготовленное на пару может быть "злом".

Ольга Неверова 03.11.2016 13:11

Надежда Фоменко, я правда изменила граммовку лаваша, просто потому что изначально не верно было указано. сорри

Ольга Неверова 03.11.2016 13:17