Мой здоровый рацион
Елена
16.07.2024 19:15

Дневник питания за 16.07.2024

Сегодня набрала то, чего ранее никогда не набирала. Моё железо для меня бесценно. И соль тоже не пожалела для себя))
Не смогла записать в рацион сушенную рыбку. Нигде не нашла. Поэтому пришлось написать сырую+ соль. 
В подъезде был обнаружен толи потеряшка, толи выкинули. Красивый трёхцветный котёнок. Попыталась покормить, напоить. В общем чате написала, может кто откликнется.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
4
1.9 0.1 0 0.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенные куриные желудки с овощами
120
94.7 12 4.7 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
190
1.9 0 0 0.6
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Колбаса полукопченая, таллинская
35
130.6 6 11.8 0.1
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли
12
64 0 7.2 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенные куриные желудки с овощами
260
205.1 26 10.1 6.5
Огонёк
14
6.6 0.2 0 1.3
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Вода
120
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок с фаршем слоями
300
400.8 22.5 22.2 27.6
Вода
70
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
50
1 0.1 0 0.2
Окунь полосатый (полосатый басс, или полосатый лаврак), сырой
15
14.6 2.7 0.3 0
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 16.07.2024 19:17
я уже писал, что мы как-то тоже у себя в подъезде нашли такого, но мы его забрали домой, покормили, помыли и разместили объявления. Через несколько часов нашёлся хозяин из нашего же подъезда... :)

Елена 16.07.2024 19:19
 2 
Юджин (кето+ИГ), К себе боюсь заносить. У нас 3 кошки и одна из них за место собаки, кидается даже на больших собак.  Её бояться все))) Поэтому пока в коридорчике держим, чтоб никуда не потерялся дальше. Но в любом случае пристроим, если хозяин иль хозяйка не найдётся.

Юджин (кето+ИГ) 16.07.2024 19:37
 1 
Елена написал:
К себе боюсь заносить. У нас 3 кошки

понимаю Вас. У нас 5 кошек. :)
Елена написал:
и одна из них за место собаки, кидается даже на больших собак.  Её бояться все)

давно она у Вас и с какого возраста? :think:
Елена написал:
Но в любом случае пристроим, если хозяин иль хозяйка не найдётся.

Вы молодцы. Так и надо. У нас даже есть группы в ВК и не только, кто занимается пристройкой и передержкой. Даже лечат бесплатно, если надо. Ловят уличных, пытаются пристроить. Некоторых вообще диких уличных лечат, кастрируют и выпускают обратно на волю... :D

Я записываю вяленого леща, раз нет сушёной речной рыбы. У меня то рыба есть, а в МЗР её нет.

Елена 16.07.2024 20:11
 1 
Юджин (кето+ИГ), У меня подруга волонтёр. Во время потопа по всему городу спасали живность. Сейчас у них почти 300 собак с кошками.  Поэтому не стала их тревожить, уж ещё одного пристроим. Ждём девочку с мамой, побежала за мамой хочет котёнка.

Елена 16.07.2024 20:12
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), а я если честно и вяленного леща просмотрела наверно. Буду повнимательнее.

Елена, в разделе рыба, там еще акула вяленая есть:-o

Юджин (кето+ИГ) 16.07.2024 20:15
 1 
Елена написал:
Сейчас у них почти 300 собак с кошками.

ого :-o
Елена написал:
Поэтому не стала их тревожить, уж ещё одного пристроим. Ждём девочку с мамой, побежала за мамой хочет котёнка.

как-то в первом классе я так же родителям сделал подарок, принёс бес спросу кутёнка домой. Родители были "рады"... :D

Елена 16.07.2024 20:20
 2 
Юджин (кето+ИГ), У нас так же 3 кошки появились. Теперь сыну 23 года, а кошкам . Одной 16, другим 14.
Не сказать, что была рада. Но желание сына завести о ком заботится, было закон.

Елена 16.07.2024 20:21
 1 
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), оказывается люди их тоже едят?))))))

Юджин (кето+ИГ) 16.07.2024 20:27
Елена,да, у Вас уже пожилые кошечки и явно вся забота о них досталась Вам, а сын только общением наслаждался. Но в любом случае хорошие дела где-то да зачтутся. У нас и так достаточно, кто совсем иначе считает и делает... :извини!:

Елена 16.07.2024 20:47
 1 
Юджин (кето+ИГ), На равне все заботимся. Даже ему где то больше достаётся.

Юджин (кето+ИГ) 16.07.2024 20:50
Елена,ого. Обычно ребёнок просит зверушку, наиграется и всё достаётся маме потом... :-o

Танюра 16.07.2024 21:03
 2 
Сегодня всё красиво,приятно смотреть на рациончик💞💞💞

Елена 16.07.2024 21:04
 1 
Танюра, Спасибо:rose:

Элли 16.07.2024 21:48
 1 
Спасибо, что заботитесь о потеряшках))):ah: