Алек Сантин
02.09.2024 05:19
Дневник питания за 02.09.2024
Доброе утро всем!
Переезд продолжился. Спать легла уже почти в час ночи. Встала в 6. Как будто не спала и чувствую себя примерно вот так: 
Выяснила, что мои старые кастрюли не подходят для индукционной
плиты. Чудненько... Придётся раскошелиться еще и на них. Но я давно
хотела поменять старый набор - уж слишком он громоздкий и тяжело
моющийся. Так что есть тут и свои плюсы.
Лоток для столовых приборов больше ящика буквально на 1 мм. Придется в выходные ехать на дачу и шлифмашинкой стесывать лишнее - уж больно лоток хорош.
Вроде бы и места много в новом гарнитуре, а смотрю и понимаю - не хватит, чтобы расположить все. Придётся от чего-то отказываться.
Сколько же мелочей приходится продумывать и доделывать, когда, кажется, все уже готово...
Всем хорошего дня!
Переезд продолжился. Спать легла уже почти в час ночи. Встала в 6. Как будто не спала и чувствую себя примерно вот так:
Лоток для столовых приборов больше ящика буквально на 1 мм. Придется в выходные ехать на дачу и шлифмашинкой стесывать лишнее - уж больно лоток хорош.
Вроде бы и места много в новом гарнитуре, а смотрю и понимаю - не хватит, чтобы расположить все. Придётся от чего-то отказываться.
Сколько же мелочей приходится продумывать и доделывать, когда, кажется, все уже готово...
Всем хорошего дня!
Тренировка
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эссенциальные фосфолипиды форте |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 108 | 23 | 5 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
67
|
229.1 | 8.2 | 4.1 | 39.9 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 489 | 18 | 20 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 204 | 26 | 4 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из индейки |
200
|
296 | 39.3 | 15.3 | 0 |
| Кабачок, все сорта |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 385 | 41 | 20 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
45
|
143.6 | 1.1 | 0.5 | 34.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 143 | 1 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар, все виды, сырой |
100
|
92 | 15.6 | 1.4 | 3.1 |
| Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
35
|
123.2 | 4.9 | 1 | 22.5 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 342 | 28 | 8 | 34 |
| Итого за день | 2655 | 1589 | 122 | 55 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nataly?
02.09.2024 08:23
1
Я бы переезжала в новое в новую квартиру каждые 5 лет🙂 оч люблю
создавать заново интерьер, продумывать дизайн и кухню..вообще меня
ничего не пугает и не понимаю как можно покупать мебель на десять
лет
Это пройдёт
02.09.2024 08:41
Nataly?,
Я переезжала в новые жилые помещения гораздо чаще... Не в свои,
конечно. Точнее, теперь уже в своё. Хотела написать, что меня
отсюда вынесут только вперёд ногами, но...
Алек, доброго дня! Это всё приятные хлопоты :) , очень потом
приятно смотреть на результат своих трудов !
Nataly?,
еще бы деньги из воздуха появлялись 😂
Алек Сантин
02.09.2024 15:02
Это
пройдёт, но можно еще пожить)))
Лариса
Лямина, это да, но порой так жалко некоторые вещички, к которым
прикипел)))
Это всё очень приятно и уютно, но и правда затратно и требует
сил)))
Алек Сантин
02.09.2024 20:23
Inna, ох,
да! А еще пока все разместишь, голову сломаешь, чтобы поудобнее в
работе было