Танюра
27.12.2024 08:18
Дневник питания за 26.12.2024
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Закутаться в теплый халатик... Нырнуть в мягкие тапочки... И отправиться в путешествие... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🤩
В свою любимую кухоньку... За чашечкой кофе..☕. Найти времечко на посекретничать с собой же... 😍Отыскать силушки на улыбочку... 🤩
И где-то на уровне дна у кофейной гущи... Вдруг понять, что ты очень и очень счастлива...🥰🥰🥰🥰
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Доброе утро всем ☕ Волшебных минуточек в ваш новый день🥰🥰🥰 
Закутаться в теплый халатик... Нырнуть в мягкие тапочки... И отправиться в путешествие... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🤩
В свою любимую кухоньку... За чашечкой кофе..☕. Найти времечко на посекретничать с собой же... 😍Отыскать силушки на улыбочку... 🤩
И где-то на уровне дна у кофейной гущи... Вдруг понять, что ты очень и очень счастлива...🥰🥰🥰🥰
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Доброе утро всем ☕ Волшебных минуточек в ваш новый день🥰🥰🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Шампиньоны с тыквой |
250
|
254.3 | 14 | 17 | 10.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 539 | 596 | 31 | 39 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
113 | 15.8 | 4.4 | 2.4 |
| Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 2.8 | 0.4 | 29.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 416 | 314 | 20 | 5 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 305 | 199 | 14 | 11 | 11 |
| Итого за день | 2760 | 1110 | 66 | 55 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ира
27.12.2024 08:21
1
От вашего поста очень тепло!
❤️Какая же вы милая, добрая и уютная❤️
Уютные печеньки и ёлка)
Спасибо за позитив! Приятного утречка!:rose:
Танюра
27.12.2024 09:55
Ирина
Макс, с добрым утром,Ирочка🥰🎄
Ловите от меня утреннее ароматное счастьице🥰🥰🥰
Дом наполнен ароматами имбирного печенья🥰🥰🥰🎄🎄🎄....с вечера напекла для внучат имбирных
человечков....⛄⛄⛄
....мужу ночью не спалось....😂😂😂 от ароматов ..
Приятного настроение в Ваше СЕГОДНЯ 🎄🎄🎄
Ловите от меня утреннее ароматное счастьице🥰🥰🥰
Дом наполнен ароматами имбирного печенья🥰🥰🥰🎄🎄🎄....с вечера напекла для внучат имбирных
человечков....⛄⛄⛄
....мужу ночью не спалось....😂😂😂 от ароматов ..
Приятного настроение в Ваше СЕГОДНЯ 🎄🎄🎄
Танюра, у
меня на ночь всегда от мужа прилетает запах курицы. Спасибо за
аромат, Танечка!:{}
Танюра
27.12.2024 10:15
Ирина
Макс, бедные наши мужья 😂😂😂 ... сколько "страданий'" мы им
причиняем😂😂😂
Мой может проснуться в 4 утра и нажарить себе картохи😂😂😂 поесть и снова лечь спать 😂😂😂
Мой может проснуться в 4 утра и нажарить себе картохи😂😂😂 поесть и снова лечь спать 😂😂😂
Танюра,
мой делает точно так же!
Танюра
27.12.2024 10:50
Ирина
Макс, 👍👍👍