Танюра
23.11.2024 09:50
Дневник питания за 23.11.2024
Доброе субботнее утро всем☕☕☕
Получайте удовольствие от мелочей....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Каждый момент радости складывается в книгу счастливой жизни....💞💞💞💞💞💞💞 
Какοе этο пοpοй счастье — пpοкpасться в книгу и пοжить в ней
немнοжечко...
/Кοpнелия Функе/
Получайте удовольствие от мелочей....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Каждый момент радости складывается в книгу счастливой жизни....💞💞💞💞💞💞💞
/Кοpнелия Функе/
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
77
|
104.7 | 16.1 | 4.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
40
|
103.2 | 5.6 | 1.2 | 17.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Сыр голландский |
21
|
67.2 | 4.8 | 5.4 | 0 |
| Хурма |
118
|
79.1 | 0.6 | 0.5 | 18.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 416 | 596 | 39 | 25 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
45
|
162.9 | 3.4 | 1.2 | 32.7 |
| Оладьи из куриной печени |
100
|
148.9 | 14.5 | 7.5 | 5.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
82
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 330 | 386 | 19 | 9 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Варка) |
150
|
180.2 | 27.1 | 7.9 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
82
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 258 | 256 | 29 | 8 | 15 |
| Итого за день | 2504 | 1239 | 88 | 42 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
23.11.2024 12:28
Какое счастье раньше было- читать книги, я , как и сейчас в
телефоне, могла также до утра зачитаться, чудесное было время, хотя
против телефонов ничего не имею против, отличное изобретение!
Елена
23.11.2024 13:35
Доброго денёчка, Танюша. Вдохновения и радости в новом дне.:rose:
Уже 2 заявки сделала. Ещё ни одну не рассмотрели. Весим 421 на
очереди, вторая которую через 2 недели повторила 516)))
Элли
24.11.2024 08:44
Танечка!!! :)Пусть утро начинается с ощущения счастья! Будет добрым
и безмятежным! День наполняется радостью и улыбками, теплом
окружающих людей!
Счастье -- вся наша жизнь и чудо -- каждый день с утра проснуться, порадоваться и поблагодарить)🙏🌹🙏🌹🙏🌹