Мой здоровый рацион
Танюра
11.11.2024 08:18

Дневник питания за 11.11.2024

Каждый день Бог посылает нам - вместе с солнцем - возможность изменить всё то, что делает нас несчастными. ....
И тот, кто всмотрится в свой день внимательно, найдёт этот волшебный миг. /Пауло Коэльо/
🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞
Доброе утро всем🌞🌞🌞🌞
Цените моменты, проведённые с любимыми людьми, и радуйтесь маленьким
радостям.🥰🥰🥰🥰🥰
Будьте открытыми новому опыту и знайте, что каждый день — это возможность стать лучше...😍😍😍😍

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
35
7 0.4 0 1.2
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Свеклы листья (ботва свекольная)
7
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
200
87.6 4.6 1.6 13.4
Котлеты кура- рыба
100
113 15.8 4.4 2.4
Картофель (Варка в кожуре)
150
110.2 2.9 0.6 23.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны с тыквой
250
254.3 14 17 10.8
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 11.11.2024 08:25
 3 
Танечка, доброе утро! Золота в ленту:

Танюра 11.11.2024 08:27
Татьяна, доброе утро 🌞🌞🌞
Спасибо за яркие краски 💛💛💛💛💛💛💛💛💛

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2024 10:32
 1 
А что это за идолы в парке стоят?

Танюра 11.11.2024 12:02
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да это фигурки разных героев какого-то мастера по дереву

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2024 13:41
Танюра, а.
Ну прикольно 👍

Елена 11.11.2024 13:53
 1 
Несчастными мы делаем себя сами. Так же сами мы можем и стать счастливыми. Главное видеть это счастье в том, что нас окружает.
Доброго дня Танюша.:{}

Танюра 11.11.2024 13:59
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, были ещё фигурки животных, но некоторые не выдержали срока давности

Танюра 11.11.2024 14:01
 1 
Елена, добрый день,Леночка🥰
Совершенно верно, все в наших руках🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Марина 11.11.2024 21:40
 1 
Танечка, добрый вечер! Мы в горах были)
Отличного настроения💕💕💕💕💕💕💕❗

Танюра 11.11.2024 21:45
Марина, добрый вечер,Маринояка💞💞💞💞💞
Красота то какая!!!! Лепотааа!!!!🥰🥰🥰🥰🥰

Сергей 11.11.2024 22:47
 1 
Красивые Церкви в Беларуси ))))

Марина 12.11.2024 13:48
 1 
Сергей, да! Величественные) Поддерживаю и тоже восхищаюсь)))

Танюра 12.11.2024 14:13
Марина, благодарю, Мариночка, приятно🥰🥰🥰