Мой здоровый рацион
Танюра
26.10.2024 09:58

Дневник питания за 26.10.2024

Наслаждение моментом - это навык, доступный каждому из нас в суете повседневности…
С ним обыденная жизнь становится приятнее, легче, красивее и вкуснее…🥰🥰🥰🌞🧡🍁🧡🍁🌺🧚‍♀️🧡🍁
Это особое состояние, от которого внутри становится тепло, светло и уютно.....🥰🥰🥰🥰🥰
Сегодня я наслаждаюсь ароматом свежесваренного кофе и молочным густым туманом ранним прохладным утром…
Доброго всем утра🍁🍁🍁🍁🍁🧡🧡🧡
Позвольте себе эту роскошь - проживать свою жизнь, наслаждаясь простыми, но от этого не менее прекрасными моментами…🥰🍂🥰🥰🍁🥰🍁🧡🍁🧡🍁🧡🍂🧡🍂
А розы по-видимому забыли,что на дворе конец октября....наслаждаюсь моментом вместе с ними...🥰🥰🥰🍂🍁🍂🌞🍁🍂🌞🌞🌞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
22
92.4 6.3 6.1 3.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Кабачковая икра
98
74 1.2 4.2 7.5
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий со сливками
5
23 0.1 0.8 3.9
Тесто Фило [Морозко]
35
83.3 2.5 0.4 17.5
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Свеклы листья (ботва свекольная)
7
1.5 0.2 0 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Шампиньоны с тыквой
250
254.3 14 17 10.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Творог 9% жирности
45
76.1 8.1 4.1 1.4
Котлеты кура- рыба
97
109.6 15.3 4.3 2.3
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 26.10.2024 14:58
 1 
Танечка, радуюсь вашим лучикам прекрасного настроения) Как хорошо, что есть желание и талант подмечать красоту! Обожаю))))

Танюра 26.10.2024 15:55
Марина, спасибо,Мариночка за комплимент 🥰🥰🥰🥰🥰
А вот что Вы видите на этом фото????

Гриб?:)

Марина 26.10.2024 16:08
Груздь же! Беленький и крепенький)
Красавец!!!! И запах листвы🍁🍁🍁🍂🍂🍂🍄

Танюра 26.10.2024 16:11
 1 
Марина, молодцы какие!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰
А я увидела голову лося, может оленя ))) из листочков на грибе....я так вижу

Танюра 26.10.2024 16:12
Валентина Попова, гриб там тоже есть!!!!🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🥰

Марина 26.10.2024 16:14
 1 
Танюра, да! Теперь и я вижу лося с рожками, вправо смотрит🎉🌞💕🙋🏼🥰

Танюра 26.10.2024 16:15
Марина, совершенно верно🥰🥰🥰🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Вот такие фантазии у леса....

Марина 26.10.2024 16:18
 1 
У сказочного леса))

Танюра 26.10.2024 16:23
Марина, конечно же....в сказочном лесу все превращается в сказку....
И ...".если только у тебя есть глаза....то ты всюду увидишь чудеса и диковинки...""( не дословно, но это цитата из сказки Гофмана "Щелкунчик ...")

Елена 26.10.2024 16:54
 1 
Танюша, доброго вечера. Уюта и тепла. 
 Розочки красивые, до последнего радуются ещё как ни как есть теплу.

Танюра 26.10.2024 17:29
 1 
Елена, добрый вечер,Леночка 🧡🍁🧡🍁🧡🍁🧡🍁
Роза цветёт все лето и осень....не перестаю удивляться...Ещё нет морозов, хотя ночи холодные...
Уютного и теплого вечера,Леночка🥰🧡🍂🥰🧡🍂🍁

Елена 26.10.2024 18:11
Девочки, я читаю пост и ваши пожелания вечером… и впитываю уют, который вы транслируете 🕯))) Спасибо 🌷🌷🌷

Елена 26.10.2024 18:12
 1 
Танюра, От ваших пожеланий ещё теплее становится.

Светик_015 26.10.2024 19:53
 1