Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Итого | 330 | 391 | 26 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий классический |
12
|
45.6 | 0.2 | 0.1 | 11 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 242 | 181 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей 08.12.15 |
150
|
57.8 | 4.4 | 1.8 | 6 |
Свинина, средняя часть филе на кости |
102
|
173.4 | 21.1 | 9.2 | 0 |
Итого | 252 | 231 | 25 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 140 | 88 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
140
|
39.2 | 4.3 | 0.2 | 3.3 |
Салат Авокадо, яблоко, курица (Paleo) |
80
|
99.2 | 4.4 | 6.6 | 4.9 |
Паста "Лёгкая" |
100
|
103.7 | 3.4 | 4.3 | 14.2 |
Итого | 320 | 242 | 12 | 11 | 22 |
Итого за день | 2784 | 1134 | 68 | 34 | 131 |