Как заставить себя заняться спортом? Ну не могу никак. Я ужасная, кошмарная лентяйка. От одной мысли...

начните заниматься ,потом привыкните

Ярина, вы ведь не новичок на сайте, я посмотрела - в прошлом году Вы уже худели килограммов на 10. Были ли тогда физические нагрузки?

Сходите через силу месяцок, другой.. Потом само собой пойдет.. Это такое чувство легкости, выполненного долга и прилив хорошего настроения)) Вот мне сейчас нельзя((( я скучаю очень..  надеюсь, что скоро поправлюсь)

У меня вес два месяца стоял.. три тренировки в неделю, 2 танцы и одна силовая. Мышцы росли, жир исчез :) Занимайтесь, так и у Вас случится!

начните с зарядки по утрам минут на 10, потом постепенно втянитесь, я начала с зарядки, потом постепенно добавляла упражнения, сейчас занимаюсь с джилиан майклс

почему обзательно через силу? Найдите вид спорта которым вам будет НРАВИТьСЯ заниматься, на который вы будете бежать вприпрыжку, даже если все остальное неохота, для которого вы будете выискивать время и возможности, а не причину почему не пойти. Ведь так мнгоо разных видов спорта... Попробуйте по разу-два РАЗНЫЕ, много абсолютно разных и выберите свое.

Ярина написал:
Но как?!...

вы знаете,я вас понимаю .... Периодически я всегда чем то занималась.потом бросала.Дольше всего и постояннее  прочих физ нагрузок у меня был  большой теннис.Лет 15 играла.Потому как это игра,коллектив,общение -все было завязано.А  просто к занятиям в клубе,на тренажерах :o ..-фу-фу-фу -говорила я.чтобы я - да никогда !Тоска зеленая,сдохнуть там от скуки можно...
И вот уже второй год как меня от тренажеров и прочих качалок за уши не оттащить:D
Так что попробуйте,это реально круто!!!

Никак не могла себя заставить записаться в фитнес-клуб. Теперь меня оттуда не вытащить. Столько эндорфинов!!!

Найдите "свой" вид спорта. Я терпеть не могу тренажеры, поэтому и не занимаюсь на них. Бассейн же меня нисколько не напрягает. Плаваю перед работой. Сейчас погода наладится, буду на велике ездить. Так что ищите. Главное, чтоб это не напрягало, а было в радость.

o k написал:
не хочет организм спорта - не насилуйте его...выгуливайте на свежем воздухе...тем более весна!!! 

попробуйте модифицировать прогулки - 2 часа медленного гуляния можно превратить в прекрасную тренировку: надеваете спортивную форму и обувь, выбираете парк-лес и гуляете в интервальном режиме вроде "пять минут иду быстро =бегу, потом 5 мин медленно =отдыхаю. найдите полянку, сделайте несколько упражнений и дальше.

А вы не думайте о спорте, просто начните заниматься. Одевайте кроссовки и выходите на улицу - пол дела уже сделано, вряд ли, собравшись, вы постоите на улице и вернетесь обратно. 
Можно начать просто с пеших прогулок, затем потихоньку прибавлять бег. Ну или обойтись прогулками - это уже физическая активность)))

Одевайте кроссовки и выходите на улицу - пол дела уже сделано

Купить кроссовки - для меня это уже будет полдела. В моем гардеробе такой обуви со школы нет.

Ольга А. , в том то и дело, что год назад  я как-то легко и быстро похудела без тренировок. А потом расслабилась, решила "ну поправлюсь на килограмм-два, потом быстренько приду в норму". А не тут-то было. Килограммы не уходили, я думала, ну ладно, чуть-чуть позже... Пока дочка не спросила "Мама, а ты, случайно, не беременная?" Так и вернулась к МЗР и стоически, даже в удовольствие придерживаюсь нужного рациона. А вес стоит...

Может Вам подругу привлечь для компании на фитнесе, тренажерном зале? Это помогает и дисциплинирует =) И конечно, не так грустно.

Спасибо всем за участие. Правильный настрой - уже начало, правда ведь?!

Говорят что если человек что-то делает каждый день в течение 21-го дня то это переходит в привычку. Надо начать физнагрузки, потерпеть 21 день, а там глядишь и в привычку войдёт. Начните хотя бы через день - понедельник, среда, пятница. Остальные выходные отдых, но можно в эти дни и прогулки и йога и просто покататься на велике, как приятный бонус :)

гуляйте

я тоже считаю, что через силу не нужно. Это очень скоро всё-равно надоест +настроение плохое.. Правильно говорят - гуляйте.

А я думаю что просто нужно найти занятия по душе. Я тоже не люблю физическую нагрузку. И сердечко бывает пошаливает. Для меня открытием стала акваэробика,(где не надо преодолевать свой вес  и тягать гантели) и бодифлекс ( где в основном все занятия на растяжку, не обязательно через боль, все по-тихоньку и все по 15 минут в день)! Пробуйте разное и увидите , что-нибудь обязательно понравится. А потом , как говорится за уши не оттянешь.!

Не нужно себя заставлять))) Делайте, то что доставляет удовольствие: гуляйте в парке, танцуйте, прыгайте на батуте:)