Лариса Лямина
28.08.2024 10:09
Дневник питания за 27.08.2024
Всем доброго самочувствия, купила новые занавески и тюль в комнату
на Озоне, сегодня погладила и повесила, вся вспотела 
у нас на улице
жара ! Мои часы продолжают приверать, прошла сегодня около 11000
шагов. Отключились, после этого все данные обуглились, когда
зарядили синхронизировал с приложением и они мне выдали 20000 шагов
вот так смех ! 
у нас на улице
жара ! Мои часы продолжают приверать, прошла сегодня около 11000
шагов. Отключились, после этого все данные обуглились, когда
зарядили синхронизировал с приложением и они мне выдали 20000 шагов
вот так смех !Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
120
|
63.5 | 3.4 | 2.9 | 5.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1591 | 388 | 22 | 19 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
150
|
58.5 | 1.6 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 150 | 58 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 22.08 |
350
|
148.4 | 11.6 | 5.3 | 12.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
138
|
19.3 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 646 | 205 | 14 | 5 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Кедровый орех |
15
|
96.5 | 2.4 | 9.2 | 2.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
| Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Итого | 257 | 276 | 13 | 12 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
131
|
31.4 | 1.4 | 0.3 | 5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
140
|
406 | 14.4 | 36.1 | 5.8 |
| Макароны 29.07 |
150
|
42.8 | 1.5 | 0.2 | 8.7 |
| Томатный соус кинто |
15
|
14.4 | 0 | 0 | 1.8 |
| Форель, все виды |
57
|
84.4 | 11.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 670 | 589 | 29 | 40 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
| Итого | 325 | 232 | 10 | 7 | 29 |
| Итого за день | 3639 | 1752 | 92 | 85 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
28.08.2024 10:15
А может столько и было?!
Олеся
28.08.2024 15:05
А где фото занавески?
Лариса Лямина
28.08.2024 17:16
Валентина, нет, точно нет, обнулились
данные после перезагрузки, а потом неверно синхронизация прошла.
Сейчас свой смартфон тоже настрою на повышеную чувствительность
посмотрю какая разница будет, пока разница очень большая.
Валентина
28.08.2024 17:25
Лариса
Лямина, 👍👍👍
Лариса
Лямина, какие у вас широкие подоконники, загляденье!
Лариса Лямина
28.08.2024 20:26
Hiver,
благодарю 🌷🪷🌷 цветы на них раставлю
Олеся
29.08.2024 03:20
Красота, ляпота. Благодарю 🕊 за фото отчёт 🥰
Марусичка
29.08.2024 06:19
Лариса
Лямина, какой у вас интересный вариант рабочего места!
Это вы сами так подрезали? Чтобы в монитор окно не отсвечивало?
Это вы сами так подрезали? Чтобы в монитор окно не отсвечивало?
Юлия
29.08.2024 09:01
Мне надо час ходить, чтобы 8000 шагов набрать. причём ходить по
прямой. Из пункта А в пункт Б. А если целый день топаю
по участку, то 8000 не добирается. Или не засчитывает, или что.
Олеся,
Вас благодарю за интерес ко мне 💓
Марусичка, нет, это готовый столик
компьютерный был
Лариса Лямина
29.08.2024 09:57
Юлия, я
дома работаю, во время совещания стала ходить приставным шагом,
потом вечером , в целом стало получаться около 10000 шагов :)
Лариса Лямина
29.08.2024 09:58
Ирина
Макс, да, я давно это заметила, это наверное , чтобы мы не
расслаблялись :)
Анастасия
29.08.2024 10:00
Жадина, ещё тот!
Лариса Лямина
29.08.2024 10:08
Анастасия, согласна !
Ирина Макс
29.08.2024 12:34
Лариса
Лямина, чтобы быстрее вес сбрасывали, ходили больше.
Лариса Лямина
29.08.2024 16:11
Ирина
Макс, согласна
Юлия
29.08.2024 18:00
Лариса
Лямина, вот сегодня топталась по участку всякими шагами и
прошла всего 4 тыс.шагов.
Лариса Лямина
29.08.2024 21:39
Юлия, я
во время дня делаю 4000 шагов, а вечером после работы ещё 6000
шагов, иногда больше получается. Может на шагомере Вам
чувствительность изменить на высокую ? Я попробовала правда разницы
особой пока не замечаю, но всё же стоит попробовать
Юлия
30.08.2024 17:12
Лариса
Лямина, да май шагомер урезает шаги. Сравнивала У меня был ещё
на телефоне, удалила, места не хватает.
Лариса Лямина
30.08.2024 18:46
Юлия, вот
у меня шагомер одни результаты показывает, часы другой, МЗР третий
:)
Юлия
30.08.2024 18:48
Лариса
Лямина, выбирай на вкус...
Лариса Лямина
30.08.2024 21:37
Юлия, да,
пользуюсь шагомером на телефоне , он ближе к
правде :good: часы каждый вздох считают