Галин@
14.10.2024 17:32
Дневник питания за 14.10.2024
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹сегодня понедельник, пенсионерам скидка
в бане, вот и приходится ходить в неудобное время. Пришла
взвесилась, на выходе опять взвесилась у меня плюс 0.3 кг. Как так
можно!? Дневник как то сам опубликовался хотела нажать на
сохранить. Сегодня праздник покрова Пресвятой Богородицы. И
началось..... Снег с дождём 
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 217 | 100 | 5 | 5 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% [Домик в деревне] |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
| конфеты Чернослив испанский |
5
|
20.2 | 0.1 | 0.6 | 3.6 |
| Печенье овсяное с кусочками шоколада |
35
|
161 | 2.1 | 6 | 23.8 |
| Белëвская пастила |
15
|
29.4 | 0.2 | 0 | 7.2 |
| Итого | 305 | 353 | 9 | 14 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 290 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Дрожжевой экстракт |
1
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб Даниловский, зерновой на закваске (пшенично - ржаной) |
25
|
70 | 2.4 | 1.5 | 11.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 478 | 375 | 18 | 20 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC] |
2
|
388 | 40.8 | 14.4 | 23.8 |
| Итого | 174 | 388 | 40 | 14 | 23 |
| Итого за день | 1964 | 1303 | 76 | 55 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
14.10.2024 17:37
Вода)) волосы намокли, тело 🤷
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), я там много пила+ кефир с овсяным
печеньем. Три часа жизни радовалась😀
Глаша
14.10.2024 18:06
А как можно использовать знак, которого нет ни в одном языке?!
Катя Файн
14.10.2024 18:07
Зато какая весёлая и довольная!
Валентина
14.10.2024 21:21
Я обычно после бани до 700 г в минус.
Анна
22.10.2024 09:21
У нас в этом году странно, ещё ни разу снега не было. Так в воздухе
летал, но до земли не долетел )
И это в Сибири
И это в Сибири