Галин@
19.06.2024 18:57
Дневник питания за 19.06.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня пол дня провела в постеле, слабенькая ещё. А в магазин сходить надо? А погулять? Хоть не много. 😟Встала пошла. Есть у меня замечательный сосед он тоже любит прогулки на воздухе. Пошли в лесопарк. Потом в магазин и пролетело два часа. Пришла домой сил нет. Простой ужин и опять в кровать😓 
Сегодня пол дня провела в постеле, слабенькая ещё. А в магазин сходить надо? А погулять? Хоть не много. 😟Встала пошла. Есть у меня замечательный сосед он тоже любит прогулки на воздухе. Пошли в лесопарк. Потом в магазин и пролетело два часа. Пришла домой сил нет. Простой ужин и опять в кровать😓
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд] |
50
|
114 | 5 | 10 | 1 |
| Итого | 275 | 183 | 7 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
120
|
255.6 | 17 | 13.7 | 15.6 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Черешня |
320
|
166.4 | 3.5 | 1.3 | 33.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 848 | 659 | 32 | 26 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт фруктово-ягодный 1,5% |
400
|
288 | 11.6 | 6 | 46.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Говядина, вырезка |
60
|
63.6 | 12.1 | 1.7 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 430 | 26 | 8 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка |
63
|
66.8 | 12.7 | 1.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
43
|
98 | 3.7 | 0.6 | 19.4 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
40
|
11.6 | 1.5 | 0.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандариновый джем |
10
|
27.6 | 0 | 0 | 7.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 502 | 268 | 18 | 4 | 39 |
| Итого за день | 2265 | 1541 | 83 | 49 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
19.06.2024 19:34
Всё наладиться, верьте!!!
Наталья
19.06.2024 21:32
Какой романтический постик, прогулки с соседом в укромных уголках
лесопарка, потом кровать. Цветочки от соседа?
Алин@
19.06.2024 23:08
Букет шикарный🌝💕💐🍀🪻
Какие тюльпаны волшебные! Вот бы ещё сосед в магазин за вас сходил,
в помощь, а вы бы полежали побольше😉...
Мне кажется вам расхаживаться ну прям совсем постепенно надо, ну что же вы с места в аллюр
Мне кажется вам расхаживаться ну прям совсем постепенно надо, ну что же вы с места в аллюр
Галин@
20.06.2024 07:24
Наталья,
😄😄😄
Какой интересный визуально -аналитический ряд👍. Прикольно! Это я для вашего настроения создаю картинки, что бы вам было весело худеть. 😄. Моя соседка по даче заметила мой результат и тоже хочет похудеть, но жалуеться что блюда для похудения не вкусные и не интересные, по этому у неë не получается.
Какой интересный визуально -аналитический ряд👍. Прикольно! Это я для вашего настроения создаю картинки, что бы вам было весело худеть. 😄. Моя соседка по даче заметила мой результат и тоже хочет похудеть, но жалуеться что блюда для похудения не вкусные и не интересные, по этому у неë не получается.