Галин@
02.06.2024 22:02
Дневник питания за 02.06.2024
Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Я на даче до 6-го июня. Воздух. Солнце и вода. Что то с шагами стало плохо получаться. Некуда здесь ходить. Хожу немного по саду, на озеро на велосипеде. Я в синей майке и в шляпе. 🙂 
Я на даче до 6-го июня. Воздух. Солнце и вода. Что то с шагами стало плохо получаться. Некуда здесь ходить. Хожу немного по саду, на озеро на велосипеде. Я в синей майке и в шляпе. 🙂
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
110
|
267.3 | 14.2 | 23 | 1 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе |
50
|
48 | 0.2 | 0 | 12.5 |
| Итого | 475 | 423 | 15 | 33 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Итого | 180 | 159 | 13 | 5 | 13 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Суп Лапша Куриная с Овощами [Окей] |
300
|
195 | 7.8 | 10.8 | 16.8 |
| Итого | 595 | 425 | 10 | 23 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чипсы из Ламинарии с Паприкой [ВкусВилл] |
10
|
50 | 1.6 | 3.4 | 2.9 |
| Итого | 710 | 451 | 19 | 24 | 35 |
| Итого за день | 2660 | 1464 | 58 | 87 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
02.06.2024 22:06
1
Вау...красота🥰
Вот, моя проблема на даче некуда ходить. В том году развлекалась
ходила, разглядывала дома/строения, фотографировала. Мне интересно,
я э художник по образованию. Любой сарай с интересом разглядываю,
какие оттенки у материалов, композиция строения и тд. и тп.
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), вот как! Мы тоже любим
рассматривать как у других что устроено. Только сейчас всё больше
глухих заборов. Сейчас я на даче одна (муж умер в сентябре прошлого
года) с трудом осваиваю новую жизнь. Музыка. Общение с вами. Мне
помогают. Надо ещё с рисованием подружиться. 💐
Кекс в форме
03.06.2024 08:04
Прекрасно выглядите:rose:
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
03.06.2024 08:55
Галин@,
да, глухие заборы расстраивают. Рисование надо просто попробовать,
можно понравится, а может и нет, это как с вязанием, шитьем, лепка
еще интересно (меня возня с глиной всегда успокаивала, удручало
лишь, что все таки маркое занятие, собственно как и рисование).
Галин@
03.06.2024 09:37
Кекс в
форме, Спасибо большое. 🌹
Галин@
03.06.2024 09:37
Кекс в
форме, А как выглядите вы?
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), Рисование я пробовала и даже
немного получалось. На даче нет моих работ, вот одна стрекоза,
которую из санатория привезла
Кекс в форме
03.06.2024 09:45
Галин@,Мне нравится))))
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
03.06.2024 10:15
Галин@,
открытка на память.
Галин@
03.06.2024 15:56
Кекс в
форме, Это главное, быть в гармонии с собой. 🌹