Мой здоровый рацион
Татьяна Харлан
14.01.2016 03:43

Курочка по-быстрому

Калорийность - 181.5 кКал; белки - 24.8 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка окорочка) 900 г
Лук репчатый (Пассерование) 186 г
Сметана 10,0% жирности 50 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare 5 г
Перец черный молотый 1 г
Кориандр, листья, сушеные 1 г
Травы Итальянские 1 г
Куркума, молотая 1 г
Общая масса ингредиентов: 1145 г
Масса готового блюда: 710 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
                                
 

Когда нужно быстро поесть чего-нибудь белкового, на выручку всегда приходит курочка-ряба))
Предлагаю рецепт очень вкусной быстрой курочки, которую можно есть как с гарниром, так и без.
Я брала мясо окорочков без кожи и лишнего жира, хотя можно так готовить и грудку. Просто во вторых блюдах я больше люблю темное мясо.
1. Курицу порезать на кубики или брусочки
2. Жарить на сухой сковороде (жир вытопится из мяса) сначала на сильном огне, минут через 5 огонь убавить и жарить помешивая, пока жидкость почти не испарится (минут 15)
3. Посолить-приправить, добавить порезанный лук
4. Готовить еще минут 10
5. Добавить сметану, перемешать, прокипятить 2-3 минуты.
Приятного аппетита!!! 
                            
Натали 14.01.2016 07:33
Вкусненько :хорошо:

Елена 14.01.2016 08:19
Фото супер, так и хочется попробовать рецептик))))

Rocksa 14.01.2016 09:34
 5 
Только вчера
  готовила, думала выложить рецептик да поленилась)) Только я сметану выжариваю сильнее, до корочки сметанной))

Денис 14.01.2016 10:09
Rocksa, увы тоже ем перед компьютером 

Rocksa 14.01.2016 10:18
Денис Моисеев, ну это только если одна кушаю) 

Татьяна Харлан 14.01.2016 12:18
Rocksa, хотелось что-то типа мини-подливки, не стала выжаривать.

Ирина 16.01.2016 06:38
Спасибо. ПОпробую и я как-нибудь. Денис МоисеевRocksa, и у меня такое бывает... на работе.

Оля Рыжикова 16.01.2016 22:36
Надо попробовать!

Нина 17.01.2016 21:18
аппетитно взяла в избранное

Элина 17.01.2016 22:19
Спасибо, попробую приготовить курицу в Вашем варианте!

Гулюса 17.01.2016 22:23
Спасибо!!

svetlana 17.01.2016 22:32
попробую!

Oksana Onoshko 19.01.2016 16:16
Этот рецепт просто находка для меня, хотя дети такое кушать не хотят.

Елена 19.01.2016 16:24
отличный рецепт!

ПОНТиАК47 21.01.2016 00:43
 1 
Хороший рецепт  :rose:

Татьяна Харлан 21.01.2016 00:51
Daria, калорийность указана под списком ингредиентов

Mom Girl 21.01.2016 01:07
Спасибо. В избранное

Очень аппетитно выглядит,так и просится,чтобы я приготовила!!! Спасибо за рецептик!! Взяла в копилку!! 

Вкусно ! Я делаю без соли.

МАРИНА МЕЛЬНИК 23.01.2016 22:42
аппетитно выглядит.утащила рецептик.спасибо

Спасибо за простой и быстрый рецепт