Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 1900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 370 | 142 | 6 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Итого | 542 | 307 | 14 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
180
|
174.3 | 37.8 | 2.3 | 0.7 |
Вермишель Шебекинская |
40
|
140.8 | 5.5 | 1.2 | 25.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Брокколи (Варка без слива) |
100
|
32.6 | 2.8 | 0.4 | 3.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Итого | 450 | 489 | 58 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное в фольге |
120
|
173 | 31.6 | 4.9 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Салат зеленый по 1-58 |
40
|
21.6 | 0.7 | 1.6 | 1 |
Рыжиковое масло полный состав |
20
|
179.4 | 0 | 19.9 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 510 | 506 | 39 | 27 | 26 |
Итого за день | 3772 | 1453 | 118 | 56 | 114 |
Беда с этими соблазнителями🙃🙃🙃
Не расслабляться!!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️