| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар овса |
350
|
83.3 | 2.8 | 1.4 | 16.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 950 | 89 | 2 | 1 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
10
|
16.4 | 0.9 | 0.3 | 2 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
30
|
6.3 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
| Кабачок (Тушение) |
25
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Баклажан (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Шпинат (Тушение) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Цветная капуста (Тушение) |
50
|
15 | 1 | 0.1 | 2 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Витграсс |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Шоколад ОЗЕРА горький |
30
|
165 | 2.6 | 13.8 | 7.8 |
| Льяной хлеб быстро |
20
|
103.8 | 2.7 | 9.3 | 0.5 |
| Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
| Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
| Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| VITAMIN C 500 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 906 | 845 | 30 | 58 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
60
|
72 | 2.6 | 1.2 | 11.1 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
| Витграсс |
3
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Шоколад ОЗЕРА горький |
15
|
82.5 | 1.3 | 6.9 | 3.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 524 | 761 | 47 | 22 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
190
|
207.1 | 5.3 | 6.5 | 31.9 |
| Грудка Куриная |
60
|
68.4 | 12.6 | 1.6 | 0.2 |
| пряники |
20
|
68.8 | 1.5 | 1 | 13.4 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 272 | 344 | 19 | 9 | 45 |
| Итого за день | 2652 | 2040 | 100 | 92 | 199 |
Вы принимаете БАДы ?
Везде по разному говорят , кто то настаивает, что все витамины можно получить из продуктов , а кто-то же напротив утверждет, что сейчас продукты не те как раньше и земля уже пустая, нет нужного количества витаминов.
Наталья написал:
как вы выделяет мои вопросы в своих ответах ?
Наталья написал:
не разобравшись , да ещё в избытке пить БАДы наверное вредно для здоровья
Наталья написал:
есть знакомые которые пьют все подряд что предлагают в аптеке, а там предлагают много