Дневник питания за 12.11.2023

Мысли за сегодня: "Как НЕ заесть стресс?"
Заедание стресса появилось довольно давно. Настолько давно, что уже и не вспомнить, когда именно. Наверное, в районе тех самых детских противоречий "ешь-не ешь". Стресс можно, конечно, обуздать. Но когда ты здоров и проблема всего одна, то легко поработать над ошибками. Погружаешься полностью в проблему и находишь решение. А как быть, если проблем несколько? 
Я боюсь РПП. Боюсь булимии, анорексии. Я просто хочу быть здоровой. И внешне, и внутренне. 
Не смогла вчера отказаться от самообмана в очередной раз. Стоило записать съеденное. И проанализировать, как я сейчас веду себя в стрессе. В итоге, меня хватило на запись тортика утром. А был еще небольшой кусочек в обед (реально небольшой, чего такого я там испугалась - непонятно!). Плюс, макароны с фаршем, огурцом и имбирем. Не ведро же там было. Тарелка. Обычная, повседневная тарелка. Но записать ее вес стало настоящим испытанием. Ужинать не захотела. Думаю, по калориям должна была уместится. 
Я честно думала, что мне просто влом. Оказалось, в голове сидел Таракан весов. И выедал мозг ложечкой. Не подавился же, зараза)
Шутки-шутками, а до меня, наконец, дошло, почему я бросаю записывать. Я боюсь увидеть вес съеденного. Вот так странно работает мозг. Наверное, больной и воспаленный. 
Что делать? 
Взвешивать. Записывать. Анализировать. Лечить себя самостоятельно. Не по карману мне психологи. Вылечу себя сама. Главное, отдыхать от этой борьбы с собой иногда. И научиться расслабляться. За чем-то приятным. Не едой, разумеется. 
А как вы справляетесь со стрессом, если не заедаете? Поделитесь с ламером)