Мой здоровый рацион
Алексей
18.05.2024 18:55

Первый день в тренажерном зале

Первый день в тренажерном зале. Ракурс специально выбрал, чтобы было видно размер бедствия, т.е. живота

Елизавета 18.05.2024 19:32
 2 
боюсь, что не с тренажерного зала надо начинать,а с дыхательной гимнастики,для укрепления ,поперечной мышцы  живота,

Алексей 18.05.2024 20:49
 5 
Елизавета, а годам к 70, когда укреплю поперечную мышцу, тогда и в тренажерный зал можно будет ходить

Елизавета 18.05.2024 22:11
 1 
я  совсем недавно узнала. что так надо  оказывается,Решила поделиться,Марина Кострова.про выпирающий живот рассказывает в интернете.Сорри..

Алексей 18.05.2024 22:18
 5 
Елизавета,у меня живот выпирает не из-за слабости  поперечной мышцы, а из-за того, что организм не знает куда жир складировать:D

Евгений Михайлович 19.05.2024 07:36
 1 
Судя по такому откровенному фото - психологически вы готовы на 100%!
Осталось определиться с интенсивностью и продолжительностью нагрузок.

Алексей 19.05.2024 08:57
 2 
Евгений Михайлович,не понял, что в этом фото откровенного. Какой есть.

Евгений Михайлович 19.05.2024 09:00
 1 
Алексей, обычно, вы прятались за учениками!) Сколько вчера кардио сделали?

Юджин (кето+ИГ) 19.05.2024 09:07
 2 
а у Вас, кроме живота всё нормально со здоровьем? Хватит его на тренажёрный зал? Нет, к примеру, ожирения по Вашему, проблем с суставами, позвоночникам, внутренними органами?

Алексей 19.05.2024 09:09
 2 
Юджин (кето+ИГ), на тренажерный зал здоровья хватит, а вот на диван и мягкое кресло - нет.

Алексей 19.05.2024 09:10
 1 

Глаша 19.05.2024 09:11

ОКСАНА 20.05.2024 13:16
Алексей, вы кресло уже выкинули?

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок