Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус |
27
|
64 | 2.1 | 4.8 | 2.6 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
1
|
3.6 | 0.2 | 0.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Макаронс |
25
|
122.5 | 2.4 | 5 | 16.8 |
Итого | 612 | 305 | 8 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
16 | 1.3 | 1 | 1.7 |
Итого | 5 | 16 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий (Жарка) |
509
|
221.4 | 9.7 | 0.2 | 47.4 |
Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
20.1 | 1.6 | 1.5 | 0 |
Петрушка сушеная |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп, сушеный |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус медово-горчичный |
10
|
46.4 | 0.1 | 4.1 | 2.3 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 542 | 444 | 11 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
57 | 4.1 | 4 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
219
|
208.9 | 47.5 | 1.7 | 0.9 |
Соевый соус |
10
|
5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 543 | 421 | 57 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2902 | 1187 | 78 | 48 | 110 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1000 |
1000 |
1 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
21 |
25 |
20 |
20 |
166 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
15 |
15 |
10 |
15 |
15 |
15 |
20 |
20 |
20 |
170 |
Вес снаряда |
0.5 |
0.5 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
5 |
10 |
5 |
5 |
10 |
5 |
10 |
5 |
5 |
70 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0.5 |
10 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0.5 |
10 |
Марина ♡ написал:
да что вы говорите? А откуда же тогда в моих анализах избыток?
Марина ♡ написал:
Я лишь о том, что препараты железа не конфетки и пить их нужно после анализа, а не на всякий случай.
Марина ♡ написал:
Анемия бывает не только железодифицитная
А какие отношения с субпродуктами? В них много железа.