Мой здоровый рацион

С этой недели начну!


Об этом пока никто не знает из близких... Вы - первые ))) Приглядела себе неподалеку фитнес-центр, в котором тренеры есть, отзывы хорошие, да и тренажеры имеются, помимо железа, если вдруг с тренером не срастется ))) Даже, наверное, сначала схожу на тренажеры - разогреюсь хоть пару раз, а то, боюсь после тренинга и не выживу... Заодно и к тренерам присмотрюсь. 
В центре даже есть детская комната -  не сильно навороченная: горка,рисование, немного игрушек... лишь бы ребенок мой согласился там побывать... Хочу, для начала, туда с мамой пойти - Марьяну приучить потихонечку.
Цены не слишком низкие, правда... но, может, сейчас еще найду альтернативу? Хочу быть, как Оля! Но просто на питании не выходит... срываюсь иногда ))) от безделья, наверное. Сегодня,вот, конфетку стрескала на ночь и тост с печенью минтая... Записала на завтра - хитрюга! 

Azog Half-Orc 13.11.2015 02:03
 2 
и иногда после зала мысль - лучше б дома полежал)

Hiver 13.11.2015 07:09
 2 
Начинайте, начинайте ходить в тренажерку. Это же так классно.  :ah: 
Я вот тоже мечтаю и жду переезда (когда - нибудь он же случится). А в "сейчасшном" ауле о тренерах с тренажерами только слышали, но не видели.  :)

Натали 13.11.2015 08:13
 2 
:) я вчера решила не ограничивать себя в калориях,позавтракала яйцом, на обед каши овсяной с маслом сливочным сготовила к вечеру вышло калорий на 800, и муж пришёл принёс пирожки от свекрови, десертные творожки с пальмовым маслом, коньяк, сельдь под шубой и грудинку куриная. И я села, сначала на крик сорвалась что он как всегда меня с колеи сбивает и как специально всё самое не нужно мне сейчас принёс, потом стол накрыли и я в сердцах  давай всё это есть, пробовать и вот уже думаю хватит наелась же куда пихаешь, зачем.Остановилась я дождалась когда муж уснёт, записала всё что слопала и увидела что вышла плюсом 500 ккл.Время было 11 вечера,  и чего я ток не делала, и приседала и гантели нашли, и пресс покачала, и бегом на месте занялась, когда выдохлась поняла что сил больше нет и половину того что делала записать не могу так как нет таких упражнений, наткнулась на -медленный танец и пока смотрела скачанный сериал через промежутки в минуту три подхода по 15, 17, 13 мин. Сегодня одеваясь на работу с радостью отметила что блузка на мне слегка болтается а не в обтяжку .Ну в итоге главная задача не сильно поправиться за выходной была выполнена и получен каласальный урок того как объедание приводит к недосыпу (спать легла в 3 ночи). Сегодня дала себе обещание не теранить организм перегрузками еды и упражнений

Натали, поучительная история )))

mayra, да, понятно,что с железом надо с тренером. просто думала разведать, какой тренер лучше ))) деликатней, ответственней. а сама я могу на беговой дорожке и велотренажере потренироваться.

Татьяна дочь Павла 13.11.2015 13:59
 1 
Давайте,Дарья,начинайте тренировки,может и  нас с подвинете . Вы с двумя детками  находите время.А я только отмазки делаю....

Татьяна дочь Павла, я пока не нашла ))) дома не получается даже поприседать. потому и рвусь в зал - чтобы не мешали!

Ната 13.11.2015 14:29
я с таким виноватым видом мимо своего тренажера прохожу :crazy:

я иногда дома занимаюь. у меня тоже 2 деток. 
но в зал хотела бы в степени ОЧЕНЬ
просто то времени нет, то с деньгами туго

Моника Белуччи 13.11.2015 15:24
Вот и я мечтаю. Хотя дети взрослые уже. Как дома начну что-то делать, сразу зрители и советчики появляются. А я бешусь, что им занятся нечем, только на меня смотреть и комментировать :evil: ?
Сразу куча дел и тем находится, а как не занимаюсь, так и не подойдет никто - все по своим углам сидят и своими делами занимаются. :o

Моника Белуччи написал:
Как дома начну что-то делать, сразу зрители и советчики появляются.

а у меня еще и участники )))
Ната написал:
я с таким виноватым видом мимо своего тренажера прохожу

Вы ползком-ползком... У меня дома велотренажер, на ладан дышит, но пока все же дышит - но меня на него не пускают... А если доча спит, то на улице, только пока ее катишь...

Ashtray heart 13.11.2015 21:53
 1 
Я постоянно ночью кушаю, когда не набираю норму калорий, необходимую организму. Ничего лишнего не откладывается)) Думаю, что у Вас также)

Недавно всё-таки пришла в тренажерку (времени нет со всем, занимаюсь дома)... Мужчина, который там занимался, только и бегал вокруг меня: то диски поможет повесить, то гантели разобрать... Оказалось, работает тренером, жаль, что не у нас в городе. В городе одна тренажерка без тренера - приходи и делай,что душе угодно...

наталья гужвина, да я не привередничаю... мне времени не хватает ((( вот опять не удалось... сегодня, хоть, гирей успела помахать и поприседать. Хоть что-то для себя сделала...

Ольга 15.11.2015 14:59
 2 
Дарья Кондратьева написал:
Но просто на питании не выходит... срываюсь иногда ))) от безделья, наверное.

Питание - самая сложная часть здорового образа жизни. Можно "Выпинуть" себя на тренировку, но справляться с приступами обжорства очень не легко. Я тоже пришла к тому, что нужно себя чем-нибудь занимать и "Держать" подальше от холодильника.
Дарья Кондратьева написал:
Сегодня,вот, конфетку стрескала на ночь и тост с печенью минтая... Записала на завтра - хитрюга!

Такое тоже практикую, правда съедаю обезжиренный творог или кусочек мяса с сырым овощем. Но это не страшно, если ходишь в тренажерный зал (вы же не пять бутеров съедаете) - главное совсем чуть-чуть. 

Ольга 15.11.2015 15:08
 1 
Как там  в той шутке? :)

- Иди за мной, я покажу тебе мир полный чудес и тайн!
- Мы к холодильнику?
- Да!

Ольга 15.11.2015 15:16
Натали, Смешно! А муж чем провинился, что вы на него сорвались? Он же не сидит на ПП. У него и так все хорошо. Он приносит и ест, то что любит и хочет. Красивым быть ему не надо ( не знаю какая у него комплекция) - его же и таким принимают. И вообще он создает ситуацию, которая тренирует Вашу ВОЛЮ и СИЛУ ДУХА в борьбе за идеальную фигуру. Устояла - молодец! Не устояла - работай над собой дальше! 
Когда мой муж что-нибудь приносит от свекрови - я все это в два мешочка "Закатываю", прячу подальше в шкаф и на следующий день на работу ему отправляю.