Удивительно.
Не зря говорят, что любую привычку нужно внедрять по немногу! 20-30
минут совсем не заметны в рамках дня и голове легко согласиться с
этой нагрузкой.
При этом я не пытаюсь уходить куда-то далеко или в
специализированные для бега места, типа стадиона. А просто выхожу
из дома и иду в ближайший парк. Бегу! Всё!
Искусственный интеллект пишет, что нагрузка не достаточно
интенсивная, просит установить зоны сердечного ритма, а я не
понимаю, что он от меня хочет и где это искать! Если кто-то
пользуется такой же программой, пожалуйста, подскажите, что и где
вводить)