Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
22.2
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
10.4
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Морковь |
46.5
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Лук репчатый |
38.5
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Капуста белокочанная |
94.2
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.4 |
Вода водопроводная питьевая |
352.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24.2
|
181 | 0.1 | 20 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23.3
|
46.8 | 1.8 | 0.3 | 8.8 |
Печень минтая по-приморски. Консервы из печени рыб стерилизованные (на основе печени трески МЗР) |
46.9
|
220.4 | 2.8 | 23.5 | 0.6 |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
27.5
|
28.9 | 2.3 | 0.5 | 2.8 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 816 | 605 | 10 | 45 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
319
|
660.6 | 52.6 | 3.8 | 104 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
36.8
|
77.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
39.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Творог 9% жирности |
66.5
|
112.4 | 12 | 6 | 2 |
Апельсин |
133.6
|
57.4 | 1.2 | 0.3 | 10.8 |
Итого | 615 | 948 | 67 | 10 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
40.8
|
13.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Укроп |
8.3
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15.9
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
67.8
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Шиповник сухой |
3
|
8.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Вода водопроводная питьевая |
224
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
48.7
|
82.3 | 8.8 | 4.4 | 1.5 |
Итого | 408 | 130 | 10 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
271.8
|
562.9 | 44.8 | 3.3 | 88.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47.5
|
95.5 | 3.7 | 0.7 | 17.9 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
72.9
|
153.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
68.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
117.7
|
235.4 | 20.8 | 16.9 | 0 |
Бульон рыбный |
45.9
|
7.8 | 1 | 0.4 | 0 |
Творог 9% жирности |
67.7
|
114.4 | 12.2 | 6.1 | 2 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
5.6
|
17 | 0.3 | 0 | 3.8 |
Вода водопроводная питьевая |
229
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 926 | 1186 | 82 | 27 | 112 |
Итого за день | 2766 | 2869 | 172 | 87 | 283 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1980 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
5 |
104 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
20 |
1585 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
520 |
500 |
1020 |
Количество шагов |
730 |
1540 |
2270 |
Время |
8 |
88 |
96 |
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1980 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1980 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1980 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
33 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
660 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
33 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
660 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
21 |
21 |
67 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
670 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
14 |
28 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
560 |
Наталья 26 ру написал:
долго питание подбирала ,очень. Помогли грамотные врачи (ИР била тоже по почкам,высокий уровень мочевой кислоты),нефролог брата прикрыл на время сбрасывания веса мои почки медикаментом,но белок не урезал.
Наталья 26 ру написал:
Helen Николаевна, пока почки функционируют ,белка в питании 30-40%,контроль над усвоением и контроль работы почек,углеводов 20-25%.
Euronews сегодня показывали Казахстан, что готовятся к наводнению со стороны РФ. Неясно в каком месте.
У нас завтра прогноз до +27, новые скачки.