Надежда
18.06.2024 09:42
Дневник питания за 17.06.2024
Добрый день!
День как день.
Вчера на конец то я купила нормальную зелень, и сделала вкусный салат. Так, что она существует 🤣.
А вышло это случайно.
Я со слепу села не в свой автобус и он меня привез не в Лось, а на Лосиноостровскую.
Я смотрю все люди вышли из автобуса подошла к водителю, а он говорит конечная 😀. Вышла и поняла, что я не в тот автобус села. Смотрю напротив рынок, а там зелени и овощей видемо невидемо, мне на радость.
Ну и шагов нашагала, можно было к своей платформе проехать за 5 минут на электричке, но я пошла пешком, и того 35 минут вечерней ходьбы 🙃.
Шла воздух туманный был, пахли цветущие липы, а моментами пахло сочинский лесом.
Всем хорошего дня. 
День как день.
Вчера на конец то я купила нормальную зелень, и сделала вкусный салат. Так, что она существует 🤣.
А вышло это случайно.
Я со слепу села не в свой автобус и он меня привез не в Лось, а на Лосиноостровскую.
Я смотрю все люди вышли из автобуса подошла к водителю, а он говорит конечная 😀. Вышла и поняла, что я не в тот автобус села. Смотрю напротив рынок, а там зелени и овощей видемо невидемо, мне на радость.
Ну и шагов нашагала, можно было к своей платформе проехать за 5 минут на электричке, но я пошла пешком, и того 35 минут вечерней ходьбы 🙃.
Шла воздух туманный был, пахли цветущие липы, а моментами пахло сочинский лесом.
Всем хорошего дня.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
68
|
238 | 17.9 | 18.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Хлеб белый |
49
|
132.3 | 4.6 | 1.8 | 23 |
| Vitamin D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 125 | 422 | 22 | 25 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
260
|
231.4 | 12.5 | 7.8 | 29.1 |
| Хлебцы вафельные Лайт «хлебцы-молодцы» с витаминами |
3
|
42.6 | 1.2 | 0.6 | 8.2 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 707 | 340 | 14 | 8 | 51 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
350
|
70 | 4.2 | 0.4 | 11.9 |
| Сосиски с Сыром [Велком] |
100
|
225 | 13 | 19 | 0 |
| Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Баклажаны маринованные |
200
|
98 | 1 | 3 | 14.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 841 | 571 | 23 | 30 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
113.4 | 5.2 | 9.8 | 1.5 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 470 | 117 | 5 | 9 | 2 |
| Итого за день | 3044 | 1569 | 71 | 80 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
18.06.2024 12:54
Целое приключение получилось😅
Приветствую! Чудесное путешествие и теперь появилось новое место
куда можно наведаться за провизией 👍
Юлия Погорелова
18.06.2024 13:12
Да бывает происходит спонтанно..непланируя это попадаем туда куда
нужно интересно ведь? У меня. Оже вчера непредвиденно вышло то к
чему не могла придти
Надежда
18.06.2024 14:18
Юлия
Погорелова, Класс!
Мы все куда то спешим , бывает и у меня такое в метро🤦♀️😃😉🫶