Возможно, вы уже читали про вред сахзамов, но мне ...
Возможно, вы уже читали про вред сахзамов, но мне кажется, что
повторить будет не лишним, мы же на ЗДОРОВОМ рационе))
https://www.adme.ru/zhizn-nauka/pochemu-boyazn-saharnoj-zavisimosti-mozhet-byt-opasnee-samogo-sahara-1813165/
А я сахар не ем уже года три. Чай и кофе пью без него, в кашу могу
чуток положить, а чаще всего добавляю немного меда.
Сахарозаменители считаю химией от которой только вред, зачем
пытаться обмануть свой организм сах. замом? Наш организм умнее
нас:)
Елена, у
меня сын тоже озадачился снижением веса. Собирается ко мне в гости
с женой, спрашиваю - пирог готовить? Нет, там же тесто.
Хорошо, а запеканку? Ладно. С сахаром? Нет. А изюм можно?
Немного. Ну я столовую ложку сахара положила, на 800 гр творога
думаю это не очень много, в его форму немного изюма, а себе
оооочень много)) А в аптеке недавно видела стевию. И еще подумала -
может зайти купить? Ну теперь точно не пойду.
В статье мало доказательной базы и выводы расплывчаты. Не все,
конечно. Просто мы с семьей уже год не стевии в виде добавок в кофе
и выпечки, в пределах нормы конечно. По себе я заметила что
сладость теперь не ассоциируется с питательностью, организм теперь
больше просит каш, сыров, вместо печенья и т.д.
прочитала, спасибо. Убедилась еще раз что правильный сахзам
выбрала, ибо -
Сукралоза: в 600 раз слаще сахара, признана безопасной
в США и Европе. Но в исследованиях 2017 года есть данные о том, что
сукралоза может нанести вред бактериальной среде кишечника и даже в
маленьких дозах привести к увеличению веса.
а ее покупаю с инулином, он то как раз не дает нанести "вред
бактериальной среде кишечника", а привести меня к "увеличению
веса" не дают не то чтобы маленькие дозы, - микроскопические - 2
таблеточки утром в кофе.
Ольга
Бостан, кто же ее так жует, она же в сто раз слаще сахара и вот
так в живую она горькая, из листиков делают настой, получается
сладкая вода или сироп и добавляют в пищу, а таблетированная уже
готовый концентрат
Ольга
Бостан, Вы просто не привыкли...я уже много лет пользуюсь
таблетками Стевии...мне надо только в кофе...чай давно пью без
сахара
в кондитерских изделиях она ведет себя незаметно (в порошке
покупаю), дает сладость, остальное перебивается вкусам других
компонентов...
Читая все статьи, прихожу только к одному выводу, ничем нельзя
злоупотреблять. Конечно, если абсолютно весь сахар заменить
каким-то сахзамом начнутся проблемы, но если утром кофе попить с
сахаром, а вечером чай с заменителем, думаю и в норму углеводов
можно уложиться, и вреда не будет.