Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экстракт Чеснока |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Шпинат |
90
|
20.7 | 2.6 | 0.3 | 1.8 |
Шампиньоны |
47
|
12.7 | 2 | 0.5 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Фетакса в Рассоле [Хохланд] |
26
|
52.3 | 2.9 | 4.3 | 0.5 |
Микс из оливок без косточки |
19
|
55.5 | 0.3 | 4.8 | 0.7 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Бородинские булочки |
1
|
95.1 | 2.8 | 8.3 | 1.3 |
Руккола |
4
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
Наш лецитин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 707 | 778 | 33 | 66 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3 10 000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Экстракт Чеснока |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Крем-суп из тыквы сливочный |
1
|
296.8 | 13.2 | 25 | 3.7 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
16
|
78.4 | 1.6 | 8 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное |
117
|
183.7 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
Кокосовая Мука [Econutrena] |
5
|
19.4 | 1 | 0.5 | 2.7 |
Миндальная Мука [Meal&Joy] |
10
|
61 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Разрыхлитель Теста [Тандер] |
2
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 813 | 718 | 35 | 59 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое классическое |
1
|
213.2 | 1.1 | 22.4 | 1.6 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 367 | 234 | 1 | 23 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экстракт Чеснока |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Сосиски домашние |
181
|
438.2 | 32.2 | 34.2 | 0.4 |
Цветная капуста |
94
|
28.2 | 2.4 | 0.3 | 3.9 |
Брокколи, цветы, сырая |
52
|
14.6 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
22
|
45.5 | 0.6 | 4.4 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
18
|
42.1 | 1.1 | 4 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Какао тёртое в плитках |
5
|
29.3 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
Магний цитат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 716 | 701 | 39 | 55 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4106 | 2432 | 110 | 205 | 29 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
342 |
342 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
10785 |
10785 |
Нужно подобрать силовые упражнения которые тебе подойдут, а после силовой азиатское кардио) мин на 10