Дневник питания за 10.10.2024

Вот такая красота и море сейчас теплее воздуха +24 можно нырнуть и погреться.....
Но как то не очень хочется))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	30	64.9	2	1.8	9.7
Омлет	1	180	20.3	9.1	4.5
Помидор (томат), грунтовый	148	35.5	1.6	0.3	5.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	39	108	3.5	0.4	22.2
Греческий йогурт простоквашино	108	68	9.4	2.2	2.7
Икра трески	38	58.9	7.8	2.7	0
Слива (садовая)	177	86.7	1.4	0.5	17
Запеканка с сахаром	188	249.5	24.8	3.9	28.4
Сыр ламбер лайт	38	99.2	11.4	6	0
Огурец грунтовый	69	9.7	0.6	0.1	1.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Блинчики с сахаром	61	112.3	4	3.5	16
Крем пломбирный для торта	54	125.1	1.5	7.6	12.9
Мандарин	162	61.6	1.3	0.3	12.2
Итого	1650	1265	89	38	133

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки куриные	146	172.1	30.8	3.1	5.3
Салат овощной ужин	350	156.5	3.9	11.2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	164	62.3	1.3	0.3	12.3
Виноград	98	70.6	0.6	0.6	15.1
Итого	1058	464	36	15	43
Итого за день	2923	1761	128	55	179