Denys Kiev
13.08.2022 23:13
Дневник питания за 14.08.2022
Молотые семечки на вкус как халва.
Особенно если долго молоть, оно сбивается, и уплотняется. Прям грызть можно как халву.
И запивать йогуртом. Вкусно.
И помидоры перемолотые с зеленью вкусняшка.
Даже без соли. Хотя с солью вкуснее. 
Особенно если долго молоть, оно сбивается, и уплотняется. Прям грызть можно как халву.
И запивать йогуртом. Вкусно.
И помидоры перемолотые с зеленью вкусняшка.
Даже без соли. Хотя с солью вкуснее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
75
|
438 | 15.6 | 38.6 | 8.6 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
400
|
228 | 16.4 | 6 | 23.6 |
| Итого | 775 | 813 | 34 | 45 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
400
|
228 | 16.4 | 6 | 23.6 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Итого | 700 | 375 | 18 | 6 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0.5
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 249 | 26 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 631 | 364 | 24 | 18 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 6037 | 1802 | 103 | 75 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
14.08.2022 00:46
А как и чем смолоть семечки?
Oksana
14.08.2022 01:14
Так халва это и есть молотые семечки! 🙂 Только с карамелью,
наверное. С какой -то сладостью.
Так халва и есть перемолотые семена.) Только с сахаром, медом или
другими добавками.
Oksana, с
сахарным сиропом, или медом, или сиропом топинамбура)
Ольга (Свидетели Кота)
14.08.2022 08:12
А зачем помидоры с зеленью молоть? Типа соуса?
Кошь
14.08.2022 14:03
А помидорный сок как-то фильтруется или целиковый со шкурками?
Спасибо за наводку на перемолотые помидоры с зеленью!
И то и другое для меня проблема в первозданном виде. И использовать можно как угодно, и как соус и как напиток типа смузи. Даже тот же холодный томатный суп гаспачо.
Ваши посты, как всегда информативны. Я редко ухожу от вас с пустыми руками. Спасибо!
И то и другое для меня проблема в первозданном виде. И использовать можно как угодно, и как соус и как напиток типа смузи. Даже тот же холодный томатный суп гаспачо.
Ваши посты, как всегда информативны. Я редко ухожу от вас с пустыми руками. Спасибо!
Denys Kiev
15.08.2022 05:19
Марина, я
просто в кофемолке делаю
Denys Kiev
15.08.2022 05:20
Ольга
(Свидетели Кота), делаю либо салат помидоры с зеленью, либо
томатный сок с зеленью. Только блендером получается с мякотью. На
мой взгляд и вкуснее и полезнее)
Кошь,
целиком. Выходит очень даже вкусно
Denys Kiev
15.08.2022 05:21
Жанеттита, всегда пожалуйста. Спасибо за
приятные слова)
Ольга (Свидетели Кота)
15.08.2022 05:24
Denys
Kiev, интересненько... Надо попробовать...
Denys Kiev
15.08.2022 05:31
Ольга
(Свидетели Кота), с солью конечно вкуснее. Но тут главное не
перебрать по натрию)
Ольга (Свидетели Кота)
15.08.2022 11:10
Denys
Kiev, я соль не ем)