Ольга
17.12.2023 18:53
Дневник питания и тренировок за 17.12.2023
Спрашивали как украсила квартиру гирляндами к новому году? Вот
так под потолком. Гирлянда как проволочка очень тонкая
и внутри точками светится. Называется "Умная гирлянда" Можно
выставлять разные программы по времени. можно утром чтобы
загоралась вместо будильника. Сама включается по заданному времени
сама выключается.
С удовольствием посмотрю, кто как украсил своё жилище к празднику. Выкладывайте свои фотографии, интересно посмотреть. Рассказывайте какие идеи интересные встречи нового года бродят в вашей голове=)) Кто может что то слепил во дворе из снега. Кто то может украсил деревья поделками? 
С удовольствием посмотрю, кто как украсил своё жилище к празднику. Выкладывайте свои фотографии, интересно посмотреть. Рассказывайте какие идеи интересные встречи нового года бродят в вашей голове=)) Кто может что то слепил во дворе из снега. Кто то может украсил деревья поделками?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
64
|
42.8 | 5.1 | 1.3 | 2.7 |
| Сельдь слабо солёная |
70
|
139.3 | 10.2 | 10.9 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Морковь варёная 27 ноября 2023г. |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Арахисовая паста |
7
|
39 | 1.5 | 2.9 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хурма |
96
|
64.3 | 0.5 | 0.4 | 14.7 |
| Мандарин |
33
|
12.5 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Грейпфрут |
223
|
78.1 | 1.6 | 0.4 | 14.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
138
|
350.5 | 35.6 | 23.2 | 0 |
| Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве |
10
|
33.4 | 2.5 | 2.5 | 0.2 |
| Булочка калорийная |
50
|
168.5 | 3.8 | 5 | 26.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Индейка запечённая с аджикой 16 дек.2023г. |
30
|
67.3 | 13.9 | 0.9 | 0.1 |
| Печень цыплёнка 16 дек.2023г. |
30
|
41.7 | 7.5 | 1 | 0.6 |
| Творог обезжиренный |
38
|
32.3 | 6.8 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Рис отварной 17 дек. 2023г. |
200
|
272 | 5.8 | 0.8 | 60.4 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 2569 | 1896 | 118 | 71 | 190 |
| Итого за день | 2869 | 1896 | 118 | 71 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулялась по магазинам. Полки в магазинах пустые. Поставки после
морозов так и не наладили. Цены высокие.
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 624 ккал
Алла
17.12.2023 19:46
7
В этом году дочь закомандовала что ёлка должна быть в красном и
золотом) Маленькие гирлянды в каждой комнате😅
Ольга,Это
искуственная, в Икеи брали. У меня настоящих срубленных не продают.
Можно купить в горшке, стоит конечно. Когда-то взяли, она даже
смогла на балконе перелетничать и еще одну зиму нас радовала)) но
потом все-таки умерла... пересадить некуда было. Так что
решили больше над растениями не издеваться)) Букет тоже здорово,
мне запах нравится...
я помню в 5 классе украсил так, - на больших кусках ватмана
нарисовал кисть руки, указывающую направление с подписью, например,
- ТУАЛЕТ. Меня вдохновили гравюры ДаВинчи. Гости должны были
прийти. Вот и старался... :oops: А гирлянды в совке были
примитивные и поэтому я ещё с 3 класса научился в них встраивать
конденсатор от люминесцентных ламп и тогда они начинали мерцать в
хаотичном порядке...
Ольга
17.12.2023 21:01
Алла, да
мне аромат пихты очень нравится. И
иголочки на веточках пихты мягкие,
пушистые и более длинные в отличии от ёлки. Мы всегда
пихту ставили 31 декабря. Сами за ней в лес ходили. И
заметила что спиленные ёлочки через какое то время отрастают
новыми стволами и от одного корня может идти сразу по три
ствола.
Гирлянды смотрятся очень красиво. А у нас деревья украсили
дождь с морозом, такое обледенение, что огромные ветки
обламываются, а во время ветра и деревья падали. Такие деревья,
конечно, смотрятся очень красиво, будто в сказку попал, но когда
слышишь треск обламывающихся веток, сразу возвращаешься в
реальность и скорое уходишь подальше от деревьев. Гололёд был
ужасный, дня три вообще не выходила из дома.
Ольга
17.12.2023 21:36
Юджин
(кето+ИГ), творчество Да Винчи и Дюрера в гравюрах мне
нравится их загадками. То есть увидеть что то
нарисованное можно неожиданно, посмотрев на картину под
определённым углом. А можно никогда не увидеть. А иногда
можно рассмотреть только если знаешь об этой загадке. Все к примеру
могут видеть нарисованный и лежащий на дороге в пыли булыжник или
камень, а кто то посмотрев на картину случайно под
определённым углом вдруг видит - череп. И
таких загадок и скрытых каких то тайн у них множество.
А инженерные чертежи Да Винчи, смотрятся, как фантастика или как что то сказочное и нереальное.
А инженерные чертежи Да Винчи, смотрятся, как фантастика или как что то сказочное и нереальное.
Вчера первый раз вышла на улицу с начала гололеда, красота, кругом
елочные базары. В магазинах и торговых центрах установили
елки, на торговом центре, недалеко от дома зажгли бегущие
капельки. Чувствуется приближение Нового года.
Юджин (кето+ИГ)
17.12.2023 22:59
Ольга,да,
они оба гениальны, несомненно. Если ещё подумать о том в какой
дремучей темноте в плане развитости общества и достатка они жили,
то становится вообще удивительно, что они смогли создать столько
удивительных творений! :-o
Тут явно что-то не чисто... :think:
Ровно так же как с некоторыми достоверно подтверждёнными медиумами... :извини!:
Тут явно что-то не чисто... :think:
Ровно так же как с некоторыми достоверно подтверждёнными медиумами... :извини!:
Ольга
18.12.2023 05:18
Галина,
приятно слышать. Сейчас редко кто говорит что чувствует настроение
праздника. Мало кто умеет управлять своими внутренними
состояниями. Многие ждут когда им создадут это настроение
праздника. Смешные люди, - не понимают что их состояния
во многом зависят от них самих, а их здоровье от их внутренних
состояний.