| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур варёный в мультиварке 1 к 5 |
100
|
111.8 | 4 | 0.4 | 20.7 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
80
|
38.3 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хурма |
92
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Пекинская капуста |
17
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 833 | 525 | 23 | 25 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр лёгкий Радость вкуса |
22
|
57 | 5.8 | 3.7 | 0.8 |
| Сельдь слабо солёная |
77
|
153.2 | 11.2 | 12 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
33
|
198.3 | 6.8 | 17.5 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 382 | 411 | 23 | 33 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Слива (садовая) |
38
|
18.6 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Гранат |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
| Компот без варки |
220
|
53 | 0.7 | 0.2 | 12.1 |
| Яблоко |
39
|
18.3 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 361 | 160 | 1 | 0 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
101
|
67.5 | 8.1 | 2 | 4.2 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
45
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Шампиньоны |
59
|
15.9 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Морковь |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Патиссон |
90
|
17.1 | 0.5 | 0.1 | 3.7 |
| Желудки цыплёнка варёные |
14
|
28.9 | 4.9 | 1 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
21
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 780 | 281 | 18 | 16 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
120
|
53.9 | 12 | 0.1 | 1.2 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 123 | 62 | 12 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Цыплёнок запекание 7 ноября 2023г. |
40
|
67.2 | 11.2 | 2.4 | 0.2 |
| Индейка запекание 7ноя.2023г. |
40
|
72.8 | 15 | 1 | 0.1 |
| Итого | 180 | 155 | 27 | 3 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3159 | 1598 | 107 | 79 | 108 |
Итог |
|
Количество шагов |