Ольга
31.10.2023 20:51
Дневник питания и тренировок за 31.10.2023
Автор и первый исполнитель. Геннадий Богданов (гр.
"Русские"
– Ну и что
Кто мог подумать, что тихие ночи
Столько хранят чистоты непорочной?
Сколько еще не придуманных сказок, милых рассказов,
Где каждая строчка мечтой серебрится,
Где светлой надеждой смеются страницы,
Где сильных героев встречают преграды,
Потом лишь – награды.
Ну и что,
Что так совсем не долго
Нам с тобой
Выпало летать?
Ну и что,
Что так немного толку
Из того,
Что кому-то летать,
А кому-то ползать?
Ну хоть чуть-чуть и еще о прекрасном.
Ты не молчи, это все не напрасно.
Не оттого, что мы есть на планете,
Так солнце светит.
Пусть еще долго продлится разлука.
Это лишь тихая грусть, но не мука.
И только ты, о другой не мечтаю –
Встретимся, знаю.
Ну и что,
Что так совсем не долго
Нам с тобой
Выпало летать?
Ну и что,
Что так немного толку
Из того,
Что кому-то летать,
А кому-то ползать?
А это та же песня в исполнении Григория Лепса
А Вам чьё исполнение больше нравится?
– Ну и что
Кто мог подумать, что тихие ночи
Столько хранят чистоты непорочной?
Сколько еще не придуманных сказок, милых рассказов,
Где каждая строчка мечтой серебрится,
Где светлой надеждой смеются страницы,
Где сильных героев встречают преграды,
Потом лишь – награды.
Ну и что,
Что так совсем не долго
Нам с тобой
Выпало летать?
Ну и что,
Что так немного толку
Из того,
Что кому-то летать,
А кому-то ползать?
Ну хоть чуть-чуть и еще о прекрасном.
Ты не молчи, это все не напрасно.
Не оттого, что мы есть на планете,
Так солнце светит.
Пусть еще долго продлится разлука.
Это лишь тихая грусть, но не мука.
И только ты, о другой не мечтаю –
Встретимся, знаю.
Ну и что,
Что так совсем не долго
Нам с тобой
Выпало летать?
Ну и что,
Что так немного толку
Из того,
Что кому-то летать,
А кому-то ползать?
А Вам чьё исполнение больше нравится?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе молочно творожное с клюквой и малиной |
100
|
54.1 | 8.8 | 0.8 | 2.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец из сёмги с красной пекинской капустой, луком пореем, зелёным горошком |
200
|
191 | 25.8 | 8.4 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лайм |
5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Грудка цыплёнка 26 окт. 2023г. |
42
|
65.9 | 10.9 | 2.4 | 0.2 |
| Рис Жасмин в мультиварке 1 к 2 |
206
|
269.9 | 6 | 0.2 | 60.4 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
5
|
14.7 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Хурма |
97
|
65 | 0.5 | 0.4 | 14.8 |
| Баранки сдобные |
20
|
69.6 | 1.7 | 1.6 | 12.1 |
| Сырники из обезжиренного творога на ржаных отрубях со стевией |
100
|
120 | 19.9 | 0.5 | 8.3 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
33
|
22 | 2.6 | 0.7 | 1.4 |
| Салат из красной пекинской капусты с яблоком |
100
|
96.7 | 8.2 | 5.5 | 3.5 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
| Хлебушек из ржаных отрубей |
72
|
154.9 | 13 | 1.7 | 18.1 |
| Соус Краснодарский |
10
|
11 | 0.3 | 0 | 2.4 |
| Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
7
|
14.7 | 0.6 | 0.8 | 1.3 |
| Хрен столовый |
10
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 2243 | 1617 | 121 | 52 | 158 |
| Итого за день | 2543 | 1617 | 121 | 52 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На улице, темно, морозно, под ногами бугристый лёд. Магазины перед
закрытием полу пустые.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6366 |
6366 |
Результаты за день
Энергозатраты: 159 ккал
Количество шагов: 6366
Надежда
31.10.2023 21:06
Оля какого года клип Лепса? Понравился и тот и другой вариант.
Спасибо за музыкальный рацион.
Блюдо от Лепса понравилось
Блюдо от Лепса понравилось
Я не могу отдать кому-то второе место, все оба исполнителя спели на
отлично.
Так вижу)
Так вижу)
Богданов спел более романтично более в сказочном советском варианте
когда люди жили с мечтой.
Лепс спел более драматично , жизненно, я бы так сказал
Лепс спел более драматично , жизненно, я бы так сказал
Олечка, спасибо! поднимаешь настроение хорошими песнями!
В исполнении Лепса это совсем другая песня и воспринимается иначе,
чем Богданова. Мне Богданов ближе в ней. Гангстерская тема никак у
меня не вяжется с этими словами.
Богданов-это моё!Спасибо Вам за музыку для души!
Ого, у Вас уже лёд а мы все в туфельках ходим, сегодня
23 было...