О том, каких витаминов у вас не хватает, всегда даёт понять сам
организм.
Витамин D: низкий иммунитет, боли в костях и мышцах, нехватка
энергии.
Витамин С: частые простуды, кровоточат десны, сухость кожи, вы
быстро утомляетесь.
Магний: спазмы в мышцах, плохой сон, раздражительность, головные
боли, тяга к шоколаду.
Омега-3: сухость кожи и волос, а также сухость глаз, трещины на
пятках, трудности в обучении, плохая концентрация.
Витамины группы В: усталость, трещинки в уголках рта, стрессы,
апатия, резкое ухудшение качества кожи лица, выпадение волос.
Железо: выпадение волос, ломкие ногти, бледность, частые ОРВИ,
отсутствие энергии, снижение работоспособности, одышка, холодные
руки, ноги.
Но я хочу заметить, что я всегда ЗА то, чтобы сдать комплексный
анализ крови на витамины и понять, какие у вас проблемы. А потом
начать приём бадов и витаминов и то ПОСЛЕ консультации с
врачом.
Берегите себя! ❤️
@healthy_house