Дневник питания за 24.08.2024

Всем доброго времени суток🥰✌️

Сегодня рыбный день, но придёт сынуля с друзьями в гости жарить шашлычки, думаю, что мясо тоже попадёт в рацион)) Какая то зажорная, неделька у меня случается...Все пошло не так💕🤣🤣
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 5.🌹💞🌹✌️5-6. (Минус - 9.9 кг.)
1. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅
2. L-Тироксин 100 +220гр.вода.✅
3. Белок 110 - 130гр
4. Овощей минимум 400гр. в день.
6. Шаги:15 000 в день.✅
7. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник ✅
🦈 Четверг✅, 🦈 Суббота.+- ✅ ( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)✅
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.
9. Вода 3000мл.
10. Глюкофаж 1000
11. БлемаренЗавтрак.
Форель Мурманская с Адыгейской Абадзехской солью,яйца куриные жареные, кофе.