Mariа_?
31.10.2023 12:15
Дневник питания за 31.10.2023
Сегодня я хочу спать( но с настроением намного лучше) даже прелести
работы в женском коллективе ( интриги-скандалы-расследования) не
особо меня трогают) на завтрак замутила себе творожных оладьев.
Догналась пшенной кашей на работе. На обед попробовала дагестанский
хинкал от нашей поварихи из тех мест) вкусно) жаль в рацион больше
не впихнулось) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Молоко миндаль-ваниль Green Ranch 52ккал |
80
|
41.6 | 0.4 | 2.6 | 4.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
60
|
200.4 | 6.5 | 0.8 | 41.9 |
| Варенье Вишневое [Абрико] |
30
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Каша пшенная |
1
|
145 | 4 | 6 | 18 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Халва в Шоколаде [Шарлиз] |
25
|
137.5 | 2.5 | 9 | 11.8 |
| Итого | 1203 | 1047 | 71 | 36 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
1
|
96 | 4 | 4 | 12 |
| Гречневая каша вязкая |
0.5
|
77 | 2 | 2 | 12.5 |
| Гуляш из курицы |
0.5
|
66.5 | 5 | 4.5 | 1 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
50
|
245 | 2.5 | 12.5 | 29 |
| Хинкал дагестанский |
47
|
85 | 5.8 | 4.1 | 6.1 |
| Итого | 377 | 569 | 19 | 27 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 275 | 338 | 41 | 2 | 36 |
| Итого за день | 1855 | 1954 | 132 | 66 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антонина
31.10.2023 12:26
Какие оладьи😍😍😍 нямка!
Марина
31.10.2023 13:10
Я чего то пропустила? Ты работу что ли поменяла? Куда делись
веселые бокалы? Или они сдесь по дресс коду не проходят? Ой! А сама
то красавица,с какой стороны не погляди!🌹🌹🌹В твоей жизни не должно
быть места для уныния! Ты молода,красива,здорова! И у тебя еще все
впереди!🌹🌹🌹
Mariа_?,
заметила раньше на фото детский фон - даже не подумала про смену
работы, решила что Вы в гостях у педиатра в кабинете)
В садике - секретарём?
Садик, на мой взгляд, жизнерадостное учреждение только со стороны) Требования нелепые, общения с себе подобными нет...
В садике - секретарём?
Садик, на мой взгляд, жизнерадостное учреждение только со стороны) Требования нелепые, общения с себе подобными нет...
Алла
31.10.2023 18:28
Да... в садике не скучно будет.. знаю,- плавали, но с другой
стороны любовь детей и их родителей дорогого стоит)) Вспоминается
все самое хорошее и прикольное!!! Удачи Вам и не падать духом на
новом месте💪💪🥰
Mariа_?
31.10.2023 18:58
SvetSveta
(Deutsch lerne), делопроизводителем, не секретарем) а так,
сфера образования, довольно специфична)))