Катерина
15.10.2024 17:12
Дневник питания за 15.10.2024
Как я не старалась прикрыть бутоны роз, всё равно мороз прихватил,
обрезала всё, что можно было, даже куст хризантемы обрезала, всё
равно уже не сможет зацвести, бутоны большие, надеюсь, что дома
распустится 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
180
|
301.9 | 16.6 | 23.8 | 5.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 342 | 18 | 24 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10.3 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Груша |
166
|
78 | 0.7 | 0.5 | 17.1 |
| Итого | 426 | 236 | 9 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
380
|
91.2 | 4.2 | 0.8 | 14.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1057 | 340 | 16 | 13 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш |
200
|
199 | 14.4 | 14 | 2.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 349 | 19 | 14 | 33 |
| Итого за день | 2933 | 1268 | 63 | 61 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
15.10.2024 17:28
1
Красивыерозы, Катюш. Жаль, что недождались немного дня рождения
дочки
Olga1959
15.10.2024 17:29
Я раньше срезала хрезонтемы, много было в вёдра с водой вносила
домой, а теперь вымерзли
Жаль цветочки, не ожидали подвоха с морозом
Что поделать, всему своё время...:think:
Ирина
Макс, Это точно, такова жизнь!
Валентина, :good: