Мой здоровый рацион
Катерина
15.10.2024 17:12

Дневник питания за 15.10.2024

Как я не старалась прикрыть бутоны роз, всё равно мороз прихватил, обрезала всё, что можно было, даже куст хризантемы обрезала, всё равно уже не сможет зацвести, бутоны большие, надеюсь, что дома распустится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с луком
180
301.9 16.6 23.8 5.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 3,2% жирности
250
147.5 7.3 8 10.3
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Груша
166
78 0.7 0.5 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
350
164.9 8.8 6.3 17.5
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Помидор (томат), грунтовый
380
91.2 4.2 0.8 14.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш
200
199 14.4 14 2.8
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 15.10.2024 17:28
 1 
Красивыерозы, Катюш. Жаль, что недождались немного дня рождения дочки

Olga1959 15.10.2024 17:29
Я раньше срезала хрезонтемы, много было в вёдра с водой вносила домой, а теперь вымерзли

Катерина 15.10.2024 17:38
Валентина, ну и ладно, у меня ещё есть хризантемы

Катерина 15.10.2024 17:39
Olga1959, мои вроде живые, сегодня ночью последний заморозок, потом опять будет плюсовая в ночь

Светик_015 15.10.2024 17:49
 1 
Жаль цветочки,  не ожидали подвоха с морозом

Ирина Макс 15.10.2024 18:08
 1 
Что поделать, всему своё время...:think:

Olga1959 15.10.2024 18:09
 1 
Катерина, хорошо, аттак жалко сентябре-ноябре и хризантемы только начну цвести и бац холодина морозы

Валентина 15.10.2024 18:12
 1 
Катерина, ну и отлично тогда!

Катерина 15.10.2024 18:13
Olga1959, самое обидное, что потом опять тепло, а всё!🤷‍♀️

Валентина 15.10.2024 18:18
 2 
Ирина Макс, Это точно, такова жизнь!

Ирина Макс 15.10.2024 18:38
 1 
Olga1959 16.10.2024 18:14
 1 
Катерина, точно, обидно, досадно, ну ладно🤣