Инна
03.10.2022 16:46
Дневник питания за 03.10.2022
Сегодня день красоты и любви к себе.
Пока свекровь в отпуске надо пользоваться случаем. 😁
С утра ходила на антигравити, это физические упражнения на "лианах".
Было интересно, всё тоже самое (проработка тех же мест), только с дополнительным оборудованием 😁
Сложность возникает в висе на руках, начинают болеть пальцы. Там не просто стропы висят, а специальные пальцеты.
Ну представьте, сколько вы можете провисеть на турнике в первый раз и какие возникают ощущения? Тут примерно так же. 
Потом был салон красоты. Последний раз я делала стрижку год
назад..
Это такое приятно чувство, когда снимаешь кончики, прям легче становится) сделала каскад. Долгое время ходила с каре, сейчас мне не хочется обрезать волосы.
Потом на шугаринг.
И заключительной частью стал поход в магазин женского белья.
Я довольна как слон! Волшебное ощущение - не просто быть, а чувствовать себя женщиной.
И женщина, она не от возраста, а от самой сути..
Пока свекровь в отпуске надо пользоваться случаем. 😁
С утра ходила на антигравити, это физические упражнения на "лианах".
Было интересно, всё тоже самое (проработка тех же мест), только с дополнительным оборудованием 😁
Сложность возникает в висе на руках, начинают болеть пальцы. Там не просто стропы висят, а специальные пальцеты.
Ну представьте, сколько вы можете провисеть на турнике в первый раз и какие возникают ощущения? Тут примерно так же.
Это такое приятно чувство, когда снимаешь кончики, прям легче становится) сделала каскад. Долгое время ходила с каре, сейчас мне не хочется обрезать волосы.
Потом на шугаринг.
И заключительной частью стал поход в магазин женского белья.
Я довольна как слон! Волшебное ощущение - не просто быть, а чувствовать себя женщиной.
И женщина, она не от возраста, а от самой сути..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная на молоке |
130
|
119.2 | 3.6 | 0.9 | 23.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 180 | 5 | 3 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Сок из-под курицы |
34
|
28.3 | 3.1 | 1.8 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
256
|
61.4 | 2.8 | 0.5 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 394 | 37 | 9 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 665 | 396 | 27 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
80
|
115.2 | 1.9 | 2.8 | 20.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Щечки Острые [Сибирские Продукты] |
23
|
113.2 | 1.4 | 12 | 0 |
| Хлеб ржаной |
15
|
35.1 | 0.9 | 0.6 | 6.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 971 | 579 | 23 | 32 | 44 |
| Итого за день | 3012 | 1550 | 93 | 63 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мартинка
03.10.2022 17:59
Впервые слышу об антигравити. Интересно. Сколько длится тренировка?
Это статические упражнения на весу?
Продуктовый адвокат
03.10.2022 18:05
Баааатюшки. Вот это тренировка.😅
Чудесный день. Такие надо устраивать для себя, чтоб не ходить с кислой рожей и всех ненавидеть.
Чудесный день. Такие надо устраивать для себя, чтоб не ходить с кислой рожей и всех ненавидеть.
Валентина
03.10.2022 18:06
Хороший какой день у Вас был. Рада за Вас. Приятно прочитать.
Стрижку в студию)