Инна
26.05.2022 20:05
Дневник питания за 26.05.2022
Сегодня ходила в больничку, к неврологу да к хирургу. Мне нужно
сделать МРТ и мама отправляет меня к заведующей, вытресать
бесплатный талон. Я даже не знаю. Я так это не люблю! Уже
записалась платно, но 2600 рублей, у меня их просто нет. Хапанула
негатива, разогнала ситуацию и живу в этом до сих пор.
Йога не помогла расслабится, все занятие я ждала, когда ж она закончится.
Поэтому вечером съела много не запланированных углеводов, проявила слабость.
У нас в городе пекло. Уже двенадцатый час, воздух остыл с 31'С до 24'С.
Кроссы купила, ещё вчера! 
Ещё пока не опробовал, но надеюсь, что они стоят своих денег)
Йога не помогла расслабится, все занятие я ждала, когда ж она закончится.
Поэтому вечером съела много не запланированных углеводов, проявила слабость.
У нас в городе пекло. Уже двенадцатый час, воздух остыл с 31'С до 24'С.
Кроссы купила, ещё вчера!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной |
50
|
117.1 | 3.2 | 2.2 | 21.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
53.6 | 3.7 | 4.3 | 0.2 |
| Манная каша на молоке |
170
|
166.6 | 5.1 | 5.4 | 26 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 1250 | 425 | 12 | 19 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из баранины |
200
|
424.4 | 20.4 | 21.6 | 37 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 500 | 474 | 22 | 21 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Клубничный коктейль |
265
|
155.8 | 4 | 3.7 | 24.9 |
| Итого | 285 | 209 | 6 | 4 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, с костями, консервированная |
80
|
103.2 | 15.7 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 202 | 327 | 30 | 20 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 163 | 4 | 3 | 27 |
| Итого за день | 3507 | 1646 | 76 | 69 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ)
26.05.2022 20:08
кроссы выглядят симпатично.:) Для зала или для бега?
Кроссы симпатичные, но белые, маркие... мне б жалко было
Продуктовый адвокат
26.05.2022 20:31
Понимаю и насчёт дороговизны, и насчёт мучений с талонами. Сама это
ненавидела, пока так было. Потом - живая очередь или по телефону
записывались. Ну, угли то не страшно, если калории в норме.) Все
будет хорошо.
А зачем Вам МРТ?👉👈
А зачем Вам МРТ?👉👈
Юджин
(кето+ИГ), эти для бега, они полегче асиксов.
Мартинка
26.05.2022 20:37
Поликлиники - это всегда кошмар для пациентов, по крайней мере, у
нас.
Кроссы интересные. Что за бренд?
Кроссы интересные. Что за бренд?
Инна, а
подошва не высока? Точнее пятка критична для бега... На взгляд
выглядит очень даже высокой...:-o
Юджин
(кето+ИГ), мне кажется, в самый раз для бега
Юджин
(кето+ИГ), посмотрим, завтра их опробую! Уже не терпится)
Юджин (кето+ИГ)
27.05.2022 14:16
Инна,потом расскажете, как набегаете
несколько раз...:)
Инна
27.05.2022 17:36