| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
200
|
197.2 | 7.4 | 4.8 | 31 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
| Горчица Французская [Global Village] |
16
|
22.6 | 1.2 | 1.4 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
82.2 | 6.7 | 5.6 | 0.6 |
| Кофе с молоком и сахаром |
200
|
55.4 | 1.8 | 1.6 | 6.6 |
| Яблоко [Голден] |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
| Вода |
920
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1517 | 526 | 19 | 20 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи банан/арахис |
230
|
224 | 7.6 | 9 | 27.1 |
| Итого | 230 | 224 | 7 | 9 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
140
|
158.2 | 2.6 | 5.9 | 21.4 |
| печень куриная в сметанном соусе |
120
|
210.6 | 16.9 | 15.1 | 1.7 |
| Шампиньоны жареные |
80
|
38.8 | 1.5 | 1.8 | 4.6 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Чай |
230
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 646 | 441 | 21 | 23 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила [Любинский Кондитер] |
35
|
126 | 0.7 | 0 | 30.8 |
| Чай |
230
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 126 | 0 | 0 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, запечённая |
100
|
223 | 24 | 13.4 | 0 |
| Шампиньоны жареные |
50
|
24.3 | 1 | 1.2 | 2.9 |
| Итого | 150 | 247 | 24 | 14 | 2 |
| Итого за день | 3038 | 1565 | 74 | 66 | 155 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5330 |
5330 |
Количество шагов |
7468 |
7468 |
Время |
43 |
43 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
А в настройках какая активность стоит у вас?
Может есть смысл не добавлять тренировки?