Светлана
20.06.2023 16:50
Дневник питания за 20.06.2023
Суббота: за 4 часа доехали до места назначения и пошли подниматься
на крепость Хихани (2,5 км с набором высоты 400 м). Это явно того
стоило. Много где пишут, что эта крепость - самая видовая во всей
Грузии. Находится, кстати, в приграничной зоне (Грузия-Турция).
Прежде чем начать поход, мы 40 минут провели у пограничников:
заполняли заявления, они проверяли наши паспорта и все такой
прочее. В сторону непосредственно границы нам запретили
фотографировать, штраф 500 лари (16к рублей).
На фото я, муж и только Грузия, никакой границы) 
В тот же день после крепости взяли рюкзаки и пошли к озерам
Шуамта (5 км с набором высоты 400 м), чтобы встать там на ночевку.
Стрелочкой отмечено, где мы ночевали. 
Вот такие выходные.
А с понедельника сидим дома без газа (= без плиты и без горячей воды). В Батуми жить - по-волчьи выть, хех. Вчера на обед была еда на заказ, на ужин ходили в ресторан. Сегодня пользовались электрической духовкой (как замечательно, что мы ее привезли с собой из России), печем картошку.
Еще дождь льет как сумасшедший) Дикий ливень, все улицы затоплены. И такое обещают до пятницы.
На фото я, муж и только Грузия, никакой границы)
А с понедельника сидим дома без газа (= без плиты и без горячей воды). В Батуми жить - по-волчьи выть, хех. Вчера на обед была еда на заказ, на ужин ходили в ресторан. Сегодня пользовались электрической духовкой (как замечательно, что мы ее привезли с собой из России), печем картошку.
Еще дождь льет как сумасшедший) Дикий ливень, все улицы затоплены. И такое обещают до пятницы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
153
|
221.9 | 32.1 | 7.7 | 4.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2654 | 419 | 37 | 15 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
255
|
94.6 | 1.8 | 7.1 | 6.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
335
|
311.6 | 8.4 | 0.4 | 63.5 |
| Каперсы, консервированные |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 672 | 572 | 18 | 21 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
| Итого | 325 | 156 | 6 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
267
|
248.3 | 6.7 | 0.3 | 50.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
183
|
98.8 | 5.3 | 4.6 | 8.8 |
| Овощной салат 2 |
168
|
50.9 | 1.2 | 3.4 | 4.9 |
| Итого | 639 | 470 | 17 | 14 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 200 | 132 | 15 | 4 | 7 |
| Итого за день | 4490 | 1751 | 94 | 59 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
20.06.2023 16:57
1
Последнее фото - просто сказка. А ночевали Вы на озере, там деревня
рядом?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.06.2023 17:00
Красота, романтика.
А газ куда делся?
А газ куда делся?
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ой, кто бы знал... какая-то авария как обычно)
Путешествие- класс! Какие вы с мужем молодцы!
Светлана
21.06.2023 10:41
Лариса
Брусенцева, спасибо! нас еще и друзья мотивируют, они
совсем заядлые походники
Светлана,
здорово! 👍
Какая красота) Обожаю «отели миллиона звёзд»)