Мой здоровый рацион
Енни
21.07.2022 22:42

Дневник питания за 21.07.2022

Я в декрете 1 год и почти 4 месяца, прибавим 9 месяцев беременности, в общем я не пила, не курила и не посещала никаких тусовок уже 2 года. В пятницу, то есть завтра меня пригласили на банку(корпоратив на природе). Во первых приятно что обо мне не забывают коллеги. Во вторых я эту пятницу жду с тааким нетерпением, вы бы знали. Завтра утром у меня наращивание ресничек, а в 15 я пойду на банку. Ребенок днем с мужем, ночью с моей мамой. С одной стороны очень переживаю, оставляла её только на час два раньше.Но с другой стороны я так хочу оторваться, выпить и ни о чем не думать. Выпить много не получится да и не нужно, мне и от нулёвки хорошеет порой. А вот провести большую часть дня и скорее всего ночи предоставленной только себе... Не верится.
Пускай все пройдет хорошо и у меня и у дочки🙏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженное
90
 115.5 15.4 0.8 9.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
 5 0 0 1
Итого 590 120 15 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
 120.2 4.1 10.6 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Итого 520 125 4 10 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Начинка для конвертиков
82
 122.2 10 7.8 2.8
Кефир 1% жирности
260
 104 7.8 2.6 10.4
Макароны станичные
80
 284.8 13 1.3 55.4
Кетчуп
40
 40.4 0.4 0 10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
 59.8 0 6.6 0.1
Итого 470 611 31 18 79

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
95
 33.3 0.6 0.3 7
Итого 95 33 0 0 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад [Альпен Гольд]
15
 78.3 0.8 4.2 9.3
Сырки
30
 74.9 4.2 4.6 4
Яйцо куриное
110
 172.7 14 12.7 0.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
 74.8 5.4 5.7 0.4
Майонез Легкий [Кальве]
16
 35.2 0.1 3.2 1.3
Итого 193 435 24 30 15
Итого за день 1868 1326 75 60 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ана-на 22.07.2022 00:00
Все будет хорошо, не переживайте. Чем меньше мамочка нервничает, тем спокойнее малыш :) Мой сын всегда перед моей сессией был такой капризный! Передавалось состояние. Так же спокойствие и только спокойствие

Лариса Брусенцева 22.07.2022 04:34
Оторвитесь по полной, вы это заслужили.

Анна 22.07.2022 06:42
Первый отрыв после декрета - такой кайф))) повеселитесь там как следует и особо не переживайте, все хорошо будет.

Лаванда 22.07.2022 08:41
 1 
Я хорошо помню тот период когда ребёнок пошёл в детский сад, а я ещё не вышла из декрета. Мне казалось, что я птица в свободном полете практически целый день! Ой, как я вас понимаю. Отдохните на все 100%!!! Желаю хорошо повеселиться.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок